Seria na brzuch

Tagi tematu: seria, 6weidera, brzuch, talia

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Temat jest zamknięty

#1 syki1

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 39
Rejestracja: 03 12 2004
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kościan
Staż [mies.]: rosnie

Napisano 30 kwiecień 2008 - 08:09

http://www.youtube.c...h?v=wEWlmd82x_o
co powiecie o takiej serii na brzuch po kazdym treningu? moj problem polega na tym ze mam juz za mocno rozbudowane miesnie brzucha i zamiast dalej je budowac wolalbym spalic tkanke tluszczowa i wyrzezbic. Dlatego w tej serii przy kazdym cwiczeniu robilbym maksym,alna mozliwa ilosc powtorzen przy jak najmniejszych okresach napiecia. Mam jeszcze pytanie co do pierwszego cwiczenia, czy ono nie za bardzo obciaza kregoslup?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD 236ml (w wyprzedaży tylko - 11,00 zł)

Muscle Asylum Project Freak Fix Muscle WHEY 2721g (w wyprzedaży tylko - 147,99 zł)

MHP BCAA 3300 120 tab. 4-1-1 Leucyna !! NOWOŚĆ! BARDZO MOCNE! (w wyprzedaży tylko - 68,99 zł)

Muscletech Cell Tech Hardcore Pro Series Power Packs - 30 saszetek (w wyprzedaży tylko - 129,00 zł)

Optimal Results Amino 2000 - 380 tabl. (w wyprzedaży tylko - 89,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Brzuch , Brzuch | pytanie , Wyrzeźbiony brzuch , Dieta na masę i brzuch | wilk syty i owca cała ;) , cel:zgubic brzuch | postanowienie nowroczne

#2 MTO

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 45
Rejestracja: 22 03 2008
Płeć:Mężczyzna

Napisano 30 kwiecień 2008 - 08:37

to jest idealny przypadek na a6w ; )
masz przed sobą 40 dni szóstki weidera do tego aeroby, rezultat będzie ładny. Możesz wrzucić foto, na forum jest mnóstwo speców, którzy pewnie mając fote lepiej Ci pomogą!

Na cuda trzeba trochę poczekać...!
Dołączona grafika

Piszę poprawnie po polsku.

Do góry of the page up there ^

#3 wojtek123456789

Nowy na pokładzie

Grupa: Bez aktywacji
Postów 38
Rejestracja: 30 04 2008
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Nowy Sacz
Staż [mies.]: 8

Napisano 30 kwiecień 2008 - 12:29

Szostka vaidera to jest to czego potrzebujesz szm ja robilem i efekty sa duze !!!POLECAM

Do góry of the page up there ^

#4 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 32340
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 30 kwiecień 2008 - 16:01

A tak btw. to ćwiczenia na brzuch tłuszczu nie spalają.

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#5 syki1

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 39
Rejestracja: 03 12 2004
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kościan
Staż [mies.]: rosnie

Napisano 30 kwiecień 2008 - 16:23

A6W zrobilem w listopadzie i grudniu, byly jakies efekty ale to chyba nie to czego szukam;) chodzi po prostu o to ze moj brzuch z boku wyglada jak wystajaca dynia, i mimo ze jest umiesniony nie wyglada to estetycznie.
Grzegorz a co jest najlepsze na spalenie tluszczu z brzucha?
Jak dam dzisiaj rade to wieczorem wrzuce foto.

Do góry of the page up there ^

#6 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 32340
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 30 kwiecień 2008 - 18:22

Dieta redukcyjna + aeroby/hiit.

Wklej fotki, może masz jakąś wadę postawy.

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#7 PatryKSzczypioR

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 27
Rejestracja: 04 03 2008
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Karlikowo
Staż [mies.]: 12

Napisano 30 kwiecień 2008 - 19:37

to może rób a6w ale sam sobie ustalaj ilość serii i powtórzeń e efekty będą lepsze

Do góry of the page up there ^

#8 MTO

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 45
Rejestracja: 22 03 2008
Płeć:Mężczyzna

Napisano 30 kwiecień 2008 - 20:12

prawdopodobnie wada postawy, mam na myśli lordozę lędźwiową(i kifozę). Bardzo możliwe, że po prostu masowałeś i czas na redukcje, pytałeś o tłuszcz, otóż tylko i wyłącznie ćwiczenia aerobowe(rower, bieganie, basen).
Żeby skutecznie ocenić potrzeba fotki z boku jak napinasz mięśnie i jak są rozluźnione. Ćwicz proste brzucha, później się okaże na fotce czy to wada czy nie. Pamiętaj również, że genetyki nie przeskoczysz więc może się okazać, że z brzuchem będziesz miał spory problem. Ostatnio coś z tą lordozą za często są problemy... Gdzie tkwi problem ? myślę, że profilaktyka coś kuleje, skoro takie sprawy wychodzą dopiero w późnym wieku, gdzie tak naprawdę mało można już sobie pomóc.

Na cuda trzeba trochę poczekać...!
Dołączona grafika

Piszę poprawnie po polsku.

Do góry of the page up there ^

#9 syki1

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 39
Rejestracja: 03 12 2004
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kościan
Staż [mies.]: rosnie

Napisano 04 maj 2008 - 17:04

fotki troche spoznione ale za to dzisiejsze wiec jak najbardziej aktualne, na 1 i 2 jest brzuch napiety a na 3 z profilu bez napinania, sam sobie robilem zdjecie, ale staralem sie jak najbardziej zachowac taka postawe jaka mam caly czas. Co o tym sadzicie? Powinienem cwiczyc jeszcze ten brzuch? A moze zainwestowac w pajaczka jesli to wada postawy?

Załączone pliki

04052008402.jpg (63,52 KB)
Ilość pobrań: 109
04052008403.jpg (66,12 KB)
Ilość pobrań: 109
04052008404.jpg (64,89 KB)
Ilość pobrań: 106

Użytkownik syki1 edytował ten post 04 maj 2008 - 17:05

Do góry of the page up there ^

#10 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 32340
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 04 maj 2008 - 17:10

Ćwiczyć trzeba, dla mnie jest ok, mało tłuszczu, estetycznie. Aby stwierdzić wadę postawy musiałbyś zrobić inne zdjęcia. Obadaj ten temat http://www.kfd.pl/to...ion-page-0.html

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#11 syki1

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 39
Rejestracja: 03 12 2004
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kościan
Staż [mies.]: rosnie

Napisano 04 maj 2008 - 17:16

Użytkownik ~Grzegorz dnia 4-05-2008, 18:10 napisał

Ćwiczyć trzeba, dla mnie jest ok, mało tłuszczu, estetycznie. Aby stwierdzić wadę postawy musiałbyś zrobić inne zdjęcia. Obadaj ten temat http://www.kfd.pl/to...ion-page-0.html

no mocno mi sie wydaje ze mam dokladnie taki sam problem i ta sama wade. Chodzi mi o to czy nie poglebiam wady cwiczac caly czas brzuch?? ktore cwiczenia na silowni moga poglebic, a ktore skorygowac ta wade? jest jakas szansa ze ja zlikwiduje? no i co z pajaczkiem, kupic czy nie ?

Użytkownik syki1 edytował ten post 04 maj 2008 - 17:17

Do góry of the page up there ^

#12 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 32340
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 04 maj 2008 - 17:21

W tym temacie jest wszystko opisane. To czy masz wadę czy nie musi stwierdzić specjalista.

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#13 Aggressor

Walka z dupiatą sylwetką .

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 9029
Rejestracja: 19 01 2004
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Siemianowice
Staż [mies.]: 8lat

Napisano 05 maj 2008 - 14:20

Jak dla mnie brzuch super .... dorzuć dużo skrętów i skłonów bocznych żeby boki jeszcze bardziej skatować.
Do tego troche aero i wtedy jeszcze bardziej bedzie wszystko widać.

Zazdroszcze takiej talii ...
pozdro

[size="4"]Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Oceń mnie: http://ankietka.pl/ankieta/pokaz/id/11670/...-aggressor.html

Do góry of the page up there ^

#14 karollek151

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 5
Rejestracja: 28 04 2008
Staż [mies.]: 6

Napisano 06 maj 2008 - 20:21

Brzuszek elegancki:) Tak dorzuc jeszcze skrety i sklony boczne i bedzie wysmienicie:)

---------------------------------
Sex To Zdrowie

Do góry of the page up there ^

#15 Devon

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 4
Rejestracja: 21 07 2010
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Opole
Staż [mies.]: 1

Napisano 21 lipiec 2010 - 13:36

Użytkownik syki1 dnia 4-05-2008, 18:04 napisał

gratulacje... do takiej sylwetki dążę bo dopiero zaczynam
Nie odkopuj starych postów ! +10 %

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Temat jest zamknięty

KFD.PL: Seria na brzuch - Forum KFD.pl

Seria na brzuch