czy moge zastapic tunczyka serkiem wiejksim po odlaniu smietanki ?

to całkiem inne białko do tego serek ma tłuszcze. nie jest to dobry zamiennik dla tuńczyka. ryba/kurczak/indyk/wołowina będą się nadawały

Nie chce tworzyc nowego tematu wiec spytam tu, czy spozywajac 4 posilki dziennie, bardzo opozniam redukcje ? Wyglada to tak, placek kfd z bananem, z 250g kurczaka smazonego+ 40g ryzu, DT banan, tunczyk, jaja.

Bo po 1 posilku o 7 nastepny moge dopiero zjesc o 15 gdyz szkola i aparat ortodontyczny.

I czy w redukcji obnizylem wegle z zapotrzebowania 140 na 100 to nie za duzo ?

Po namyslach wpadlem na pomysl zrobienia koktajlu do szkoly niskoww jakies 10g i wtedy w szkole moglbym go pic.

Użytkownik radzio99 edytował ten post 17 luty 2011 - 23:47

Powinieneś stopniowo zmniejszać i obserwować organizm

Ok, a co z posilkami ? Gdy dodam do diety koktajl z malo ww tak pomiedzy 1, a 3 posilkiem bedzie dobrym rozwiazaniem ? Tak to z 4 posilkow dziennie zrobi sie 5 no i samopoczucie bez glodu w szkole sie poprawi

Koktajl moze być raz na jakis czas w ostateczności, jedz normalne posiłki w szkole, bądź naleśniki białkowe przepis znajdziesz na forum.