Skocz do zawartości

Zdjęcie

Serek wiejski po treningu?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
AreN1995

AreN1995

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 307 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18 msc

    Witam, Czy po treningu można jakoś źródło białka zjeść serka wiejskiego 200ml(czyli 22g białka) ?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    chimera1

    chimera1

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1086 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 48

    można


    • 0

    #3
    MisterDomin

    MisterDomin

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 916 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wałbrzych
    • Staż [mies.]: 26

    Można ale lepiej mięso czy jajka (maja krótszy czas i lepsza przyswajalność tego białka)


    • 1

    #4
    AreN1995

    AreN1995

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 307 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18 msc

    a po treningu mogę 100 g gainera (70% carbs,20% protein) ?


    • 0

    #5
    Szajjka

    Szajjka

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 19 postów

    jak najbardziej :)


    • 0

    #6
    MisterDomin

    MisterDomin

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 916 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wałbrzych
    • Staż [mies.]: 26

    Gainer jeszcze lepszy wybór jesli celujesz w mase :D


    • 1

    #7
    jkb91

    jkb91

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 384 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:LBN
    • Staż [mies.]: 40

    LOL serek wiejski po treningu! NIkt ci nie zabroni ale to pomysl slaby ,mocno slaby! Po treningu najwazniejsze sa wegle bo z nich jestes wyplukany. Najlepsza opcja po treningu sa jakies wegle proste 30-50g zeby sie szybko wchlonely i chwile potem szybko-wchlanialne bialko  ,a pol godziny pozniej normalny posilek. Zasady sa takie zeby do max 30 min po treningu oszamac wegle zeby nie poszlo z miesni i do 45 min  oszamac bialko.  Lepiej juz tego gainera wal, tak chyba bedzie najlepiej niz ten ser , ser bialy to kazeina dlugo sie wchlania . Takie cos to na noc ,a nie po treningu. 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko