w takim razie: Co nalezy robić, aby zminimalizować ryzyko ataku serca?
Przede wszystkim, nie martw sie o swój cholesterol. stres związany z zamartwianiem sie, może prowadzic do zawału serca.

a tak całkiem powaznie to należy:
-wyeliminować szkodliwe dla serca leki, przede wszystkim rzeczone STATYNY
- unikać jedzenia wysokoprzetworzonego oraz produktów zawierajacych tłuszcz trans oraz przetwarzanych chemicznie olejów roślinnych
- spozywać mięso, tłuszcz oraz podroby, głównie zwierząt trawożernych
- jeść dużo “owoców morza”
- unikac odzywek proteinowych, chudego miesa, SAMYCH białek kurzych (bez żółtka), mleka odtłuszczonego (Konsumpcja oparta na wysokobiałkowych produktach przy wykluczeniu składników odzywczych dostarczanych do ustroju wraz z tłuszczem zwierzecym, to prosta droga do zawału)
-jeść wątróbke conajmniej raz w tygodniu, aby zapewnic sobie odpowiednie ilości wit. B6, B12, kwasu foliowego, żelaza i miedzi
-nie żałowac sobie masła i oleju wątrobianego (tran) w celu zaopatrznenia orgaznizmu w niezbedne wit. A i B
- utrzymywać odpowiednia wagę; precz z nadwagą!
- angażowac się w ćwiczenia i treningi na świeżym powietrzu
…i oczywiście nie palic

Jest to czesc z artykulu na jednej ze stron kulturystycznych "Cholesterol: fakty & mity".
I co myslicie o co niektorych punktach tj, odzywki proteinowe, ktore sa suplementem uzupelniajacym diete czy to wysokobialkowa czy tez inna.

wszystko musi miec swoj umiar-odzywki bialkowe to uzupelnienie diety i nie stanowi problemow dla serca.

Ok. A jak to jest z tym powiekszajacym sie miesniem sercowym, czy cwiczac i on sie rozrasta to jest jakies ryzyko zawalu?

o_O

cwicz regularnie odrzywiaj sie dobrze a zawału nie musisz sie obawiac

Ćwicząc, serce jak każdy mięsień rozrasta się i staje się silniejsze... między innymi po to się ćwiczy