Sen, a regeneracja

#1 Pinqi

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 106
Rejestracja: 10 06 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łódź
Staż [mies.]: 16

Napisano 31 styczeń 2012 - 02:01

Witam. Chciałbym się dowiedzieć ile godzin na dobę powinniśmy spać by organizm poprawnie się regenerował. I mam jeszcze jedno pytanie. Czasami przychodząc ze szkoły kładę się na godzine lub dwie spać. Czy ma to jakiś wpływ na regeneracje itd... ? Z góry dzięki za odpowiedzi.

Wyciskając ciężary myślę o kobitach...

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Prolab Amino 2000 - 325 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 88,00 zł)

Bio Tech USA Crea Pump - 50g (akurat w wyprzedaży, tylko - 2,79 zł)

LG Sciences BC+EAA 330g [NOWOŚĆ!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

Nutrabolics Hyper Whey 2,27kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 137,00 zł)

Aminostar BCAA - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 52,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Ciągła senność , Full Body Workout + Basen + A6W , Sen, Regeneracja | ZMA , Regeneracja | Co to jest? , Anabolic amino 5500, kreatyna, carbo | jak sensownie to brać.

#2 Majster2000

Grupa: Użytkownicy
Postów 366
Rejestracja: 10 07 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:ok. Olsztyna
Staż [mies.]: 8

Napisano 31 styczeń 2012 - 11:21

8-10h powinno być okey, ale każdy reaguje inaczej.

Trening: [ON]
Dieta: [REDUKCJA]
Kreatyna: [OFF]

Do góry of the page up there ^

#3 Naczelnik Barszczyk

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 3686
Rejestracja: 15 12 2005
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: ~30

Napisano 31 styczeń 2012 - 12:05

Przeważnie się śpi tyle na ile ma się czas żeby spać <_<

Standardowo powinno być ~8h, ale oprócz weekendu ciężko pozwolić sobie na taką przyjemność.

Life is pain?.... Shut the fuck up and train !

Dołączona grafika

Zdarza się, że piszę poprawnie po polsku.

http://www.polskieserce.pl/

http://www.pajacyk.pl/

http://www.okruszek.org.pl/

http://www.habitat.pl/klikacz.php

Do góry of the page up there ^

#4 kowal140

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 333
Rejestracja: 24 06 2010
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:woj. Śląskie
Staż [mies.]: hmm..

Napisano 31 styczeń 2012 - 12:41

tak jak wyżej - około 8h snu wystarczy. Co do drzemki po szkole to też ma swoje plusy ,ale delikatnie zwalnia też metabolizm człowieka co może być pozytywem jak i wadą w zalezności od np rodzaju sylwetki.

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć