95% kreatyny znajdującej się w organizmie magazynowana jest w komórkach mięśniowych. Organizm sportowców i kulturystów potrzebuje o wiele więcej kreatyny niż potrafi jej dostarczyć tradycyjny posiłek.
Dzięki spożywaniu jednowodzianu kreatyny w mięśniach magazynuje się więcej kreatyny, posiadamy więc więcej energii potrzebnej do intensywnych treningów, możemy przez to zwiększyć poziom siły. Kreatyna powoduje, że możemy stosować intensywniejsze i dłuższe treningi. Należy też wspomnieć, że kreatyna neutralizuje wpływ kwasu mlekowego.
Jedna porcja monowodzianu kreatyny firmy Scitec Nutrition zawiera
5 g kreatyny.

Sposób użycia: Wymieszać w szklance wody albo soku owocowego.

Skład:
Jednowodzian kreatyny /1porcja: 1 łyżeczka do herbaty.

Kreatyna jest jedynym nie zawierającym sterydów, występującym w przyrodzie legalnym preparatem, który pomaga w osiągnięciu szybkich i spektakularnych wyników!
Monohydrat kreatyny nie bez przyczyny stał się najpopularniejszą substancją wspomagającą na świecie. Podczas jego stosowania duży przyrost masy ciała spowodowany jest wzrostem objętości komórek (cellvoluminacja). Zażyta kreatyna trafia do obiegu krwionośnego, przedostaje się przez ścianę komórkową i potrafi przenieść ze sobą dużą ilość wody do tkanki mięśniowej (udowodniono, że 1 gram kreatyny jest w stanie połączyć 50 g wody i dostarczyć ją do błony komórkowej, przez co będzie ona większa i bardziej sprężysta). Według badań naukowych, wzrost objętości komórek wywołany przez kreatynę, powoduje nie tylko bardziej zbitą i zwiększoną tkanką mięśniową oraz wzrost masy ciała, ale stwarza bardziej metaboliczne środowisko, które jest bardziej korzystne dla wzrostu mięśni. Dobrze uwodniona komórka znajduje się w bardziej rozwiniętym stanie anabolicznym (zwiększającym mięśnie) i antykatabolicznym (ograniczającym rozkład tkanki mięśniowej). Tkanka mięśniowa jest zdolna utrzymać tylko pewną określoną ilość wody, czego wynikiem jest to, że na początku zażywania monohydratu kreatyny zauważymy wyraźny przyrost mięśni i wagi ciała, następnie przyrost ten maleje. Wyniki pojawiają się bardzo szybko i utrzymują się w dalszym zażywaniu kreatyny. W celu osiągnięcia jak największego przyrostu tkanki mięśniowej, zalecane jest zażywanie cykliczne monohydratu kreatyny. Oznacza to zażywanie przez pewien okres (3-6 miesięcy) następnie 1 - 2 miesięcy przerwy, następnie może nastąpić znowu okres zażywania (z zachowaniem dawek nasycenia i utrzymania).