Sciegno achillesa

#1 panter

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 25
Rejestracja: 01 11 2009
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Toruń
Staż [mies.]: 16

Napisano 22 listopad 2009 - 18:58

witam. trenuje FBW od 1,5 miesiaca, biegam i skacze na skaknce, mam 15 lat, 175wzrostu. od paru dni udczuwam lekki bol w gornej czesci sciegna achillesa lewej nogi. czym moze byc on spowodowany? czy moge spokojnie trenowac czy dac spokoj z niektorymi cwiczeniami?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Optimum ZMA - 90 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)

ActivLab Ultra Energy 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 18,99 zł)

FA Xtreme Napalm - 240kaps + PillBox Gratis (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

Multipower Creatine [kreatyna] - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

Nutrex Lipo-6 Black 120 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 118,80 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Kontuzja ścięgna achillesa , Płyn w przyczepie achillesa , Bieganie a zoperowane ścięgno achillesa? , Jakie ćwiczenia na barki? | moja pięta achillesa.. , Przykurcz ścięgien Achillesa - rehabilitacja? | przykurcz ścięgien Achillesa, rehabilitacja, zabieg

#2 joker19

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1538
Rejestracja: 12 05 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dziki Wschód

Napisano 22 listopad 2009 - 20:30

moze to byc spowodowane zbyt duzym przeciazeniem sciagna. bieganie i skakanka to zapewne przyczyna, poniewarz w tych cwiczeniach bierze udział staw skokowy a sciegno napedza ten staw. odpocznij pare dni, posmaruj noge mascia i wróc do skakanki i biegania po paru dniach.

„Człowiek mierząc się z przeszkoda, mierzy się sam z sobą”.

DT by joker19

„Dopóki mam siłę to trwam tu..."

Do góry of the page up there ^

#3 -Andrew

siema, Andrzej jestem

Grupa: KFD pro
Postów 7508
Rejestracja: 24 09 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna

Napisano 22 listopad 2009 - 20:54

odpuść sobie skakanie i bieganie na jakiś czas bo z achillesem nie ma żartów. Zrób sobie taką długą przerwe aż przestanie Cię boleć, w międzyczasie smaruj jakąś maścią i wygrzewaj. Gdy już wrócisz do ćwiczeń pamiętaj o dobrym rozgrzaniu ścięgna .

live for nothing or die for something

Do góry of the page up there ^

#4 Goldie

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 601
Rejestracja: 11 03 2005
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:wschód
Staż [mies.]: lata

Napisano 22 listopad 2009 - 21:42

j.w musisz trochę zmniejszyć intensywność ćwiczeń, sam miałem tylko naderwane ścięgno Achillesa i przez 5 miesięcy absolutnie nie było mowy o jakichkolwiek ćwiczeniach z czego 3 miesiące chodziłem o kuli