Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Ściąganie drążka szerokim nachwytem za kark czy do klatki jest bardziej efektowne jako ćwiczenie na plecy?
Ściąganie drążka szerokim nachwytem za kark czy do klatki?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Universal Animal Pak - 44 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
ActivLab BCAA Xtra Drink 250ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 1,99 zł)
![ActivLab HGH Night 60kaps. [PROMO] 1+1](http://sklep.kfd.pl//cache/9937198ae7d377b55e3a0e24bdd8c306_62x62.jpg "ActivLab HGH Night 60kaps. [PROMO] 1+1")
ActivLab HGH Night 60kaps. [PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,48 zł)
Bio Tech USA Brutal N.O.V.A 320g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)
ActivLab BCAA Xtra 500g + Zma 90 kaps + Carnitine Green Tea 60 kaps za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 96,00 zł)
--------------------------------------
Universal Animal Pak - 44 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł) ActivLab BCAA Xtra Drink 250ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 1,99 zł) ActivLab HGH Night 60kaps. [PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,48 zł) Bio Tech USA Brutal N.O.V.A 320g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł) ActivLab BCAA Xtra 500g + Zma 90 kaps + Carnitine Green Tea 60 kaps za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 96,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Czy to przetrenowanie? , Trening ogólnorozwojowy - jak długo i czy dobry? , Nawrócony na Trening Push & Pull | czyli obawy "początkującego" kulturysty z 70 miesięcznym staże , Czy mozna? | Przeziebienie a cykl , Czy 1:50 dla treningu nóg i rąk jest dopuszczalne?
Czy to przetrenowanie? , Trening ogólnorozwojowy - jak długo i czy dobry? , Nawrócony na Trening Push & Pull | czyli obawy "początkującego" kulturysty z 70 miesięcznym staże , Czy mozna? | Przeziebienie a cykl , Czy 1:50 dla treningu nóg i rąk jest dopuszczalne?
#2
tomcio6411 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 575
- Rejestracja: 10 05 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kalwaria Zebrzydowska
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 14 sierpień 2011 - 21:22
To zależy od osoby itp, ale mniej więcej to te same ćwiczenia...
- Co Cię motywuje do treningów najbardziej?
- To że jak jutro rano wstane to już będę większy.
Pomogłem ? Daj +
- To że jak jutro rano wstane to już będę większy.
Pomogłem ? Daj +
#3
malan1
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 65
- Rejestracja: 21 07 2011
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poznań
-
Staż [mies.]: 4,5
Napisano 14 sierpień 2011 - 21:29
I jeszcze drugie pytanko. Dostalem inna rozpiske ćwiczeń i jest tam inne połączenie partii..Do tej pory mialem klata+bic, Plecy+tric, Nogi+Barki. A w innej rozpisce mam Klata+tric, Plecy+Bic, Nogi+Barki..które połączenie jest lepsze? Czy to nie ma może zasadniczej różnicy?
#4
kistos
- MałyAnimal
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3287
- Rejestracja: 14 01 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Malbork
-
Staż [mies.]: xXx
Napisano 14 sierpień 2011 - 21:32
Np klata + tric
Triceps jest już wstępnie zmęczony i można na niego zrobić mniej serii. Tak samo Plecy + Bic. A poza tym nie ma różnicy
Triceps jest już wstępnie zmęczony i można na niego zrobić mniej serii. Tak samo Plecy + Bic. A poza tym nie ma różnicy
Skoro genetyka nie uczyniła mnie silnym, to sam się taki stanę.
Zapraszam do mojego DT
Zapraszam do mojego DT
#5
tomcio6411
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 575
- Rejestracja: 10 05 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kalwaria Zebrzydowska
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 14 sierpień 2011 - 21:33
Czytałem w gazecie że najlepiej zrobić bicepsa po plecach.
Tak samo jest w P&P, że po plecach biceps.
Tak samo jest w P&P, że po plecach biceps.
- Co Cię motywuje do treningów najbardziej?
- To że jak jutro rano wstane to już będę większy.
Pomogłem ? Daj +
- To że jak jutro rano wstane to już będę większy.
Pomogłem ? Daj +
#9
bebech
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1633
- Rejestracja: 07 10 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 15 sierpień 2011 - 14:14
Jeśli chodzi o połączenie partii to ja to widze następująco. Kiedy rozkładasz partie na osobne sesje tj. klatka+biceps, plecy+triceps to biceps oraz triceps "ruszany" jest dwa razy w tygodniu. Raz bardzo lekko, raz bardzo ciężko. Czytając teraźniejsze badania lepiej pobudzac częściej a delikatniej. Wiem, że trudno się tutaj odnieśc do sytuacji bo to nie FBW a split. Ja jednak bym zrobił tak jak napisałem wyżej.
Dziennik treningowy!
http://www.kfd.pl/dz...ml/page__st__20
Pozdrawiam,
bebech
#10
malan1
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 65
- Rejestracja: 21 07 2011
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poznań
-
Staż [mies.]: 4,5
Napisano 15 sierpień 2011 - 15:31
VitoC albo jesteś tu na forum żeby pomagać i radzić albo po to żeby szukać u kogoś błędów ortograficznych, składniowych itp..Odpowiadaj na temat bardzo Cię proszę a nie na coś nie związanego z pytaniem.
Reszcie dziękuje za odpowiedzi..Temat do zamknięcia
Reszcie dziękuje za odpowiedzi..Temat do zamknięcia
#11
tomcio6411
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 575
- Rejestracja: 10 05 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kalwaria Zebrzydowska
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 15 sierpień 2011 - 15:39
VitoC a, gdzie jest ten błąd napisany drugi raz?
- Co Cię motywuje do treningów najbardziej?
- To że jak jutro rano wstane to już będę większy.
Pomogłem ? Daj +
- To że jak jutro rano wstane to już będę większy.
Pomogłem ? Daj +
#12
VitoC
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 230
- Rejestracja: 27 07 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: xxx
Napisano 15 sierpień 2011 - 20:27
Nazwa tematu i post #1.
A tak trochę nawiązując do tego, co bebech napisał, to ja odradzam Splita, moim zdaniem p&p albo FBW jest dużo lepsze, z prostego powodu- mięśnie są częściej pobudzane do wzrostu
A tak trochę nawiązując do tego, co bebech napisał, to ja odradzam Splita, moim zdaniem p&p albo FBW jest dużo lepsze, z prostego powodu- mięśnie są częściej pobudzane do wzrostu
Użytkownik VitoC edytował ten post 15 sierpień 2011 - 20:27
#13
ZielonyStreet
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1093
- Rejestracja: 11 07 2010
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Z nieskonczonosci
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 16 sierpień 2011 - 14:13
Użytkownik malan1 dnia 14 sierpień 2011 - 21:17 napisał
Ściąganie drążka szerokim nachwytem za kark czy do klatki jest bardziej efektowne jako ćwiczenie na plecy?
Nie zastanawiaj sie ktore cwiczenie jest bardziej efektywne, bo oba sa dobre na rozgrzekwe i nic wiecej, lepiej zastanow sie jak najszybciej zastapic to cwiczenie, na cwiczenie - podciaganie na drazku. Efektywnosc zaraz wzrosnie 100krotnie...
Madry czlowiek nie podaza za celami, glupi sam naklada sobie kajdany.
Rady sa jedyna rzeczy, ktore kazdy daje za darmo, a nikt jej nie bierze
Nie ma pewnikow, mozesz stworzyc dogodne sytuacje i czekac - Pewnosc zabija czekanie.
Dodanie ciężaru jest nagrodą za poprawną technikę
Rady sa jedyna rzeczy, ktore kazdy daje za darmo, a nikt jej nie bierze
Nie ma pewnikow, mozesz stworzyc dogodne sytuacje i czekac - Pewnosc zabija czekanie.
Dodanie ciężaru jest nagrodą za poprawną technikę
#14
passion5
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 6
- Rejestracja: 13 08 2011
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 16 sierpień 2011 - 16:56
Nie czytałem reszty postów w twoim temacie ale podepnę się. Na służbie wojskowej były egzaminy sprawnościowe. Podciąganie na drążku do klatki piersiowej (znaczy głowa powyżej drążka) do wyprostowanych łokci. Moja odpowiedź.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: San Platinum Whey | Gunter Schlierkamp | Leczenie urojeń | Glucosamine flex cena | Kontuzje pachwiny | Aethoxysklerol 0,5% | Weider Tribulus Terrestris