Schudnąć & trening

#1 Mareczek112

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 8
Rejestracja: 04 07 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:sanok
Staż [mies.]: 2

Napisano 14 marzec 2009 - 22:21

Witam .
Mam Takie pytanie jakie Areoby mam robić ,żeby stracić Tkankę tłuszczową z Tułowia ( mam tu na myśli : klatkę piersiową , brzuch i dolna część pleców). I jeśli mogę wiedzieć jakie serie i po ile razy mam robić żeby , mój biceps powiększył sie tak o 3-4 cm . Jeśli chodzi o mój trening to Ćwiczę w domu podciągam sie na drążku robie papki z obciążeniem, często biegam i robie ćwiczenia z hantlami . Z góry Dziękuję

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Universal Animal Pak - 44 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

ActivLab BCAA Xtra Drink 250ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 1,99 zł)

ActivLab HGH Night 60kaps. [PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,48 zł)

Bio Tech USA Brutal N.O.V.A 320g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)

ActivLab BCAA Xtra 500g + Zma 90 kaps + Carnitine Green Tea 60 kaps za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 96,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jaki trening ogólnorozwojowy? , Plan treningowy do oceny , Pomoc przy diecie i treningu. , Trening na mase, a kondycja? , Rozkład treningu

#2 cocacola

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1365
Rejestracja: 24 09 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wroclove
Staż [mies.]: +4lata

Napisano 15 marzec 2009 - 00:38

Cytat

Mam Takie pytanie jakie Areoby mam robić ,żeby stracić Tkankę tłuszczową

Od tego jest przede wszystkim dieta, low carb. A aeroby to klasyczne bieganie, 30 minut dziennie, ew rowerek.

Cytat

I jeśli mogę wiedzieć jakie serie i po ile razy mam robić żeby , mój biceps powiększył sie tak o 3-4 cm . Jeśli chodzi o mój trening to Ćwiczę w domu podciągam sie na drążku robie papki z obciążeniem, często biegam i robie ćwiczenia z hantlami . Z góry Dziękuję

Jw. Od tego jest dieta, tylko masowa. Poza tym sam biceps to mało. To co robisz to niby ok, zawsze lepiej coś niż nic ale to tak jakby łyżką orać pole

Albo się bierzemy za coś porządnie, albo nie, taka moja filozofia. Wiec dieta, trening na siłowni i rosnąć. Jeśli się bardzo upierasz aby w domu i tylko biceps to raz w tygodniu, 9 serii po 12 powtórzeń, jakieś ćwiczenia z
http://www.kfd.pl/atlas/
do wyboru do koloru.