KFD.PL: Sauna - Forum KFD.pl

czy sauna spala kalorie na jakimś forum sportowym czytałem że tak dla osoby o wadze 75kg 30 minut od 900kcal do 2400kcal. Wydaje mi sie że raczej wode tracimy:D wiem ze to trudna kwestia , ale może ktos wie dokładniej:D

no tak , ale czy to w ogóle mozna wliczać jakoś do spalanych kalorii:D:D?? chociaz tak na oko:)

Sauna na promienie podczerwone to sauna bez pary, gorącego powietrza i związanych z tym trudności w oddychaniu. Promienie czerwone to po prostu promieniowanie cieplne, które penetruje skórę do głębokości ponad czterech centymetrów i jest z łatwością wchłaniane przez ciało. Energia cieplna powstała przy udziale promieni podczerwonycnie ma nic wspólnego ze szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym czy atomowym. Podczerwień to drugi, przeciwny do ultrafioletu biegun widma, który jest emitowany przez słońce. Dlatego też promienie te ogrzewają wszystkie obiekty bezpośrednio, bez konieczności ogrzewania powietrza pomiędzy Ąródłem promieniowania, a samym obiektem. W związku z tym temperatura pracy sauny na podczerwień może być niższa ( ok. 40 st.) niż tradycyjnej sauny fińskiej. Jest przez to dużo bezpieczniejsza dla dzieci oraz osób mających problemy z sercem i nadciśnieniem. Czas trwania sesji to 20-40 min. W kabinie infrared wraz z rozgrzewaniem się ciała powiększa się nie tylko pojemność serca, ale i wzrasta tętno. Jest to więc sposób osiągnięcia rezultatu, który można uzyskać dzięki ćwiczeniom fizycznym korzystnym dla układu krążenia. Podczas seansu, kiedy działaniu promieni podczerwonych poddane jest ciało, przepływ krwi na minutę może wzrosnąć nawet dwukrotnie.

Sauna ponadto powoduje intensywne pocenie się co w konsekwencji prowadzi do utraty ok. 1500 kcal w trakcie 20 min sesji. Sauna infrared odgrywa ważną rolę w pracy układu sercowo-naczyniowego i utracie wagi, nie poprzez utratę wypoconego płynu, ale przez spalanie kalorii.

Promienie podczerwone są również stosowane na szeroka skalę dla celów medycznych, jako środek relaksacyjny i antystresowy. Całe napięcie i stres mogą rozpłynąć się w delikatnym cieple już w trakcie jednej sesji. Sauna ponadto może być pomocna w uzyskaniu zdrowej opalenizny. Sauny na podczerwień oczyszczają skórę i tkanki podskórne ze zbędnych toksyn, czego efektem jest jędrna, czysta, zdrowa skóra. Idea piękna płynącego z wnętrza jest tu jak najbardziej na miejscu, gdyż to właśnie nowa, zdrowa skóra zastępuje starą, złuszczającą się i zatrutą toksynami. Regularne wizyty w takiej saunie mają także pozytywny wpływ na zmniejszenie cellulitisu.

Cellulitis to podobna do żelu substancja składająca się z tłuszczu, wody i zbędnych resztek, lokalizująca się w fałdach pod skórą. Sauna na podczerwień, powodując intensywne pocenie się, pozwala na pozbycie się części tych niechcianych substancji z organizmu.

Ponadto saunę stosujemy w miejscowym leczeniu m.in. bólów mięśniowych, kontuzji, zwichnięć, chorób stawowych i zaburzeń krążenia w obrębie skóry.