Witam,

od pewnego czasu zacząłem się coraz to bardziej interesować różnymi sztukami walki ( o ile można to tak nazwać, jestem w tym kompletnie zielony). Czy to nakręciły mnie książki, czy może chęć trenowania czegoś, gdyż w moim życiu zawsze nieodłącznym czynnikiem był sport, postanowiłem zająć się samoobroną. Tak więc wybrałem kilka stylów, czy jak by to nazwać i zwracam się tutaj do Was. Otóż nie mam pojęcia od czego by zacząć, co może mi się najbardziej przydać itd. Nie będę się tutaj rozpisywał co wpadło mi w oko, aczkolwiek z takich podstawowych typów jest to Krav-Maga (chyba najbardzie znana, przynajmniej w moim środowisku), jest także Sambo, no i oczywiście wspaniała Sistiema, która chyba niestety w moich okolichach (Trójmiasto) jest nieosiągalna. Myślałem też trochę o Muay Thai, aczkolwiek wydaje mi się, że jest to zupełnie inny typ. Tak więc chodzi mi o samoobronę i chciałbym by było to coś oryginalnego, względnie nie trudnego ( W jakimś wywiadzie kiedy dowiedziałem się od kogoś trenującego Krav Magę, że różni się ona od Karate np. tym, że nie trzeba jej trenować 8 lat żeby było widać wielkie efekty), także dostępnego w Trójmieście. Chciałbym by było to powiązanie w większości z samoobroną na ulicy, a nie żeby była to sztuka walki "turniejowa". Co do moich predyspozycji, to nie mam żadnych uszczerbków na zdrowiu, wydaje mi się, że nie duży wzrost (około 171cm) nie będzie mi wielce przeszkadzał w treningach. Tak więc prosiłbym wszelkie pomoce, podpowiedzi itd. itd.

Pozdrawiam,
Z.

Polecam Krav Mage ale pamiętaj żeby ćwiczyć tylko w autoryzowanych ośrodkach :)

Krav Maga jest to system samoobrony i walki wręcz opracowany w latach 30. XX wieku w Czechosłowacji (zauważ ile lat już jest na rynku)
System bazuje na podstawowych odruchach obronnych człowieka. Posiada różne pchnięcia i uderzenia na okolice gardła, oczu, kopnięcia w strefę krocza oraz w nogi. System cały czas ewoluuje na drodze licznych badań i doświadczeń użytkowników, ale także przejmując z innych systemów obronnych bądź sztuk walki najbardziej skuteczne rozwiązania.

Krav maga stosuje gradację obrony w zależności od intensywności ataku i sytuacji broniącego się, czemu służą cztery zasady:

I zasada: Unikaj miejsc i sytuacji niebezpiecznych.
II zasada: Jeżeli znajdziesz się w niebezpiecznym miejscu lub sytuacji, to oddal się z tego miejsca jak najszybciej.
III zasada: Jeżeli znajdziesz się w niebezpiecznym miejscu lub sytuacji i nie możesz się z niej oddalić, to walcz używając wszelkich dostępnych przedmiotów, które mogą Ci pomóc.
IV zasada: Jeżeli znalazłeś się w niebezpiecznym miejscu lub sytuacji, nie możesz się oddalić i w zasięgu nie ma żadnych przedmiotów, które można by było w walce wykorzystać, to walcz w sposób maksymalny, nie stawiając sobie żadnych ograniczeń.

Odpowiednio do sytuacji, do potrzeb, do stopnia zagrożenia, zaleca też się próbować zniechęcić przeciwnika słowami.

Na początek może tyle :) jeśli będziesz zainteresowany odezwij się napisz z jakiego miasta jesteś, przede wszystkim uzupełnij profil. I pamiętaj samoobrona to nie atak a krav maga to nie sport tylko system samoobrony

Co do zainteresowania, to w jestem w pełni zainteresowany, gdyż w najbliższym czasie chciałbym już coś zacząć ćwiczyć. Jak już można zauważyć, mieszkam w Sopocie, choć w przeciągu najbliższych lat, liczę że to się zmieni (studia itp.), lecz to chyba w niczym nie przeszkadza. Coś tak liczyłem na tą Krav Magę, gdyż jest ona chyba dosyć popularna ostatnimi czasy. Tak więc zapewne poszukałbym czegoś w rejonie trójmiasta. Zastanawiam się jeszcze tylko, czy uczęszczanie na takie zajęcia byłoby równoznaczne z uczęszczaniem na siłownię, gdyż tzw. "siłka" to rzecz, której ostro nie lubię. Gdy trenowałem Lekkoatletykę, to właśnie trening na siłowni był najgorszym treningiem . Oczywiście ćwiczenia w domu ze sprężynami, ławeczka itd. jest przeze mnie wciąż uskuteczniania, aczkolwiek normalna siłka to niezbyt.

krav maga

Nieodzownym elementem jest siłownia.

Dlaczego?

Ponieważ Twoja skuteczność ciosów i siła z jaką ją wyprowadzasz ma diametralny wpływ na efekt Twych działań względem przeciwnika. Silne nogi i plecy przede wszystkim. Koordynacja jak także ogólna sprawność fizyczna pozwolą Ci być dobrym w tym co robisz, w internecie jest wiele treningów specjalnie dobranych pod kątem "Kravkerów"

Wystarczy się tylko rozejrzeć gdzie masz najbliższy "punkt" nauk KM i po prostu pójść i spróbować swych sił, pierwsze zajęcia zawsze i wszędzie są darmowe więc nie zaszkodzi zajść i zobaczyć jak wygląda taki trening. Na początku na pewno będzie Ci się wszystko wydawało trudne i czasami śmieszne że chodzisz "pajączkiem" po macie lub robisz przewroty przez jedno a potem drugie ramie itd.

To wszystko pozwala Ci rozwijać sprawność fizyczną która jest bardzo ważna. Przygotuj się także kupując sobie szczękę ale nie całościową tylko połówkę.

Dlaczego?

Lepiej się oddycha i można komunikować się słownie z sparing partnerami. Koszt około 20zł. Polecam firmy Meteor :)

No i oczywiście ręcznik będzie się z Ciebie dobrze lało już po samej rozgrzewce, co za tym idzie także i butelkę wody - pamiętaj NIEGAZOWANA, bo często się zdarza że przy walce w parterze może Ci się wymsknąć coś z tyłeczka :P

Koszty zajęć też nie są małe, w zależności od miasta i zaawansowania grupy, ale lepiej na czymś innym oszczędzić a uczęszczać na zajęcia KM i czerpać pełną garścią z tych zajęć.

Po raz kolejny zachęcam

Jakby co, to kravke masz w Sopocie na Armii Krajowej - sekcja początkująca/zaawansowana z tego co pamiętam

Już masz bardzo ciekawy punkt zaczepienia

Znaczy koszty, to akurat najmniejszy problem. W takim razie to chyba wszystko czego potrzebowałem i w najbliższym czasie zapewne zacznę trenować. W związku z czym pozostaje mi podziękować Wam za pomoc.

Nie mam pojęcia jak mogę tutaj edytować posty więc dodam jeszcze od siebie, że gdybyście mieli jakieś wskazówki, podpowiedzi, pomoce czy porady, czy sam Bóg wie co, to oczywiście nimi nie pogardzę i zapewne mi się przydadzą.

Nie dziękuj tylko trenuj :) i dodaj zieloną rączkę przy wypowiedzi jeśli pomogłem :)

Ja chodze na Krav Mage.

Poszukaj na stronie instytutu polskiego sekcji sopot

Nie prwada jest że musisz chodzi na siłownie. To jest tylko dodatek. Równie efektownie trenować pod sporty walki mozesz w domu. Chodzi tu głównie o trening z obciązeniem swojego ciała : pompki, brzuszki, podciaganie, przysiady...

Ćwiczenia pod sporty walki:
http://www.kfd.pl/cw...lki-100601.html


Pochodź na Kravke, ja osobiście bardzo polecam.

Użytkownik ThePasiu edytował ten post 18 październik 2011 - 15:06

Na ulicę imo najlepsze połączenie to będzie Judo + Boks. Rzuty za fraki na beton, potem dosiad i bombardowanie pięściami delikwenta, tzw ground n pound. Można oczywiście coś z kopanych poćwiczyć, ale rzadko kto chodzi całe życie w dresach żeby mógł swobodnie pokopać wyżej niż low kicki.

Druga rzecz, prawie żaden striker nie wie co zrobić gdy przeciwnik przejdzie do półdystansu i złapie np za rękawy, fraki i striker kompletnie traci możliwość do uderzania. Wtedy robisz załóżmy o soto gari , typek ląduje plecami na betonie, zatyka go, boli, potem siadasz mu na klacie i bombardowanie w pape.

Temat przerabiałem parenaście razy :) Judo wielce efektywne na jednego przeciwnika, jeśli walczysz z wieloma.... Uciekaj, bo nic innego nie pomoże!

Użytkownik alphaomega edytował ten post 23 październik 2011 - 00:05

Bardzo dobrze alphaomega, ja uważam że BJJ na parter idealne ale Judo jest podobne :)

Może mam troche wypaczone spojrzenie na ogólnie pojętą samoobrone. Ale według mnie Krav Maga jest najskuteczniejsza. Tam trenuje się walke uliczną a nie ring, zasady, sędzia...
Na ulicy nie ma sędziego, nie ma ringu. Nie ma czegoś takiego, że spadając z chodznika wpadasz na liny z ringu ale pod samochód. I nie ma sędziego, sędzią może być kierowca samochodu który w Ciebie wjedzie.
Parter do samoobrony? Myśle że ostateczność i głupota. Jak ktoś ma nóż to w parterze większa szansa że Cie potnie. Do tego jak jest 2, a znajdziesz się na ziemi to szanse są marne.
Masa technik które są zakazane w boksie, MT, BJJ itd. w krav madze idą na pierwszy ogień. Tak samo na ulicy. Na Krav Madze również uczą Cię parteru. My mamy dodatkowe zajęcia tematyczne poświecone różnym askpektom.
Na Boksie nie nauczą Cie obrony przed nożem, gdzie dzisiejsze statystki prezentują się tak:
-80% napadów to napady z bronią
-w 50% tą bronią jest nóż
-70% napadów z nożem kończy się PRZYNAJMNIEJ JEDNYM cięciem lub pchnięciem.
Na Kravce od pierwszych zajęć wprowadza się pojęcie noża.
Nie neguje tego, że inne SW i systemy nie są skuteczne. Jednak ja na 1szym miejscu umieszczam Krav Mage. Jeśli ktoś myśli inaczej niech napisze i OPISZE dlaczego tak sądzi. Chętnie poczytam i wymienie poglądy.

Im masz większe doświadczenia w jakiejkolwiek sztuce walki czy systemie obrony tym lepiej i skuteczniej będziesz się bronił, ale wyuczone techniki nic nie dadzą puki obrona na atak nie stanie się odruchem na dana sytuację w walce nie masz czasu na namysł jaki ruch wykonać musisz być przygotowany na każdą ewentualność.

No to jest oczywiste i tyczy się każdego rodzaju SW / systemu.
Są skuteczne i skuteczniejsze metody. Według mnie KM zalicza sie właśnie do tych skuteczniejszych.

Użytkownik ThePasiu edytował ten post 23 październik 2011 - 20:40

Użytkownik ThePasiu dnia 18 październik 2011 - 15:05 napisał

Ogólnie najlepiej trenować swoją wytrzymałość... szybkość (tek jak napisał Pasiu trening z obciążeniem ciała), ale i co chyba ważniejsze robienie tych rzeczy bez przerw np 10P 10B 10Przysiadów w 3 seriach.... w wytrzymałości(szybkości) możesz sobie dodać skakankę, walkę z cieniem

Polecam Ci lekturę Haha Lung - Dziewięć Świątyń Ninja. Nie chodzi mi o naukę ciosów, a o aspekty myślowe książki. Jest tam opisane mniej więcej to, że grupę ninja stworzyli zwykli ludzie, którzy nie mogli już żyć wśród społeczeństwa - napięcia między nimi a panami feudalnymi, szogunami. Nie posiadali własnej magicznej techniki walki - wykorzystywali wszystkie dostępne metody, by uśmiercić przeciwnika. Gromadzili najskuteczniejsze zagrania czerpane z różnych sztuk walki, a to wspomagali planowaniem, psychologią, nieczystymi zagraniami i ciężkim treningiem. Po prostu wzmocnij swoje ciało i czerp z różnych szkół, możesz też przeczytać książkę, o której mówię, jest tam ukazane kilka przydatnych rzeczy. Zarzucę też cytatem:

"początkujący uczeń sztuk walki nie powinien zamartwiać się niezliczoną liczbą kopnięć różnego typu, a raczej uzmysłowić sobie, że tak naprawdę istnieją tylko cztery podstawowe rodzaje kopnięć.
Podobnie należy traktować szkoły sztuk walki, z których każda przechwala się swoją odrębnością i unikalnym charakterem nauczanych technik. W rzeczywistości te wszystkie "oryginalne" taktyki są bardziej do siebie podobne, niż poszczególne szkoły zgodziłyby się przyznać."


I coś, co pewnie obecnym kulturystom się spodoba :D

"Im więcej się spocisz w czasie pokoju, tym mniej krwi stracisz w czasie wojny."



A książkę warto przeczytać ze względu na ciekawe treści o rozwijaniu w sobie szybkości, refleksu ("reakcja szybsza od myśli") i wykształceniu odpowiedniego podejścia do wszelkiego treningu, walki, życia. Opisane techniki są w tym przypadku miłym dodatkiem :)



Co do opisywanej tu krav magi, sam ją trenowałem (4 miesiące przerwy, jak się uda to do niej wrócę, chociaż teraz podążam w kierunku odmiany kung-fu wind sun czy jakoś tak...) i nic do niej nie mam, ale staraj się nie przywiązywać ściśle do technik, a być otwartym na własne , autorskie lub zaczerpnięte z innych sztuk walki zagrania. Czytałem kiedyś wywiad z nożownikiem, który testował umiejętności swoich studentów. Wykazał wtedy, że nawet doskonale wyszkoleni szermierze radzą sobie niemal wyłącznie przeciwko tej samej szkole walki, na ulicy nie mieliby dużej przewagi, zakładając, że napastnik byłby laikiem w tej dziedzinie.

WuPe bardzo ładna odpowiedz :D

Cytat jak najbardziej odpowiedni i mądry :D

Ja polecam książka Nagi Wojownik, opowiada ona o treningach żołnierzy rosyjskiego Specnazu, ciekawa i bardzo dobrze wytłumaczone wszystko jest :)

Chciałbym też zaznaczyć, że najlepszym wyjściem zawsze jest unikaniem walki, co podał w swoim cytacie (?) Komanch. Ucieczka z pola walki wcale nie jest tchórzostwem - z reguły nie jest to honorowa walka a napad... Ćwiczenie sztuk walki jest jak najbardziej wskazane, jednak nie zapominaj o tym, że nie uczysz się ich, by ich użyć. Poza tym, możesz unikać sytuacji potencjalnie niebezpiecznych.I idąc tym tropem, tak na prawdę w ogromnej mierze od Ciebie zależy, czy dojdzie choćby do tego "napadu". Wiem to z autopsji. Od Twojego zachowania, spojrzenia, również sposobu ubierania się, zależy, czy o wiele "większa" od Ciebie osoba, lub nawet grupa osób, odważy się Ciebie zaatakować, lub choćby zaczepić. Jeśli zachowujesz się odpowiednio pewnie, nie zważasz na to, co myślą inni, idziesz z uniesioną brodą i patrzysz na potencjalnego napastnika z zażenowaniem, w większości po prostu odpuści, takie osoby szukają słabych ofiar, nawet ze świadomością przewagi, podświadomie napastnik będzie odczuwał w stosunku do Ciebie duży respekt, właśnie ze względu na Twoje zachowanie - pokazujesz mu tym swoją pewność siebie, pewność swojej przewagi, i on w nią zaczyna podświadomie wierzyć. Sam przekonałem się, że to działa... Od długiego czasu, miałem tylko jedną sytuację, w której miało dojść do walki, a i tak po chwili 'tańca' chłopak zrezygnował :) (był chyba na jakichś prochach, tak się przynajmniej zachowywał xD)
A według książki, którą wcześniej Ci polecałem, to również jest sztuka walki, tyle że, jak to mówił Bruce Lee, "bez walki".


Pozdrawiam

Użytkownik WuPe edytował ten post 25 październik 2011 - 15:02