Czesć. Bardzo długo juz palę papierosy, bo 3 lata. Boję się ,ze w moim organizmie bęzie dużo zmian i płuca są juz poniszczone. Chce rzucić palenie ,ale coraz jak sie zdenerwuje to mi się nie udaje . Co radzicie mi robić? Żeby nie sięgać po papierosy?

Witam.
Rzucić palenie nie jest taką prostą sprawą. Wydaje mi się, że powininnas sięgac nie po papieros,ale po cukierki. Jesli się zdenerwujesz idź na siłownie, pobiegac albo na basen. Jesli sie człowiek denerwuje, to sięga po coś ,co daje mu przyjemność - w tym przypadku po papierosy. Powinnas sie czymś zająć po prostu lub spotkać się ze znajomymi.