lacznie cwicze z 3-4 lata na silce lecz mialem przerwe 2 lata i za mlodu glupi bylem cwiczylem jadlem co bylo pod reka itp ;p
od stycznia tego roku zaczolem na nowo zz silownia na ostro .waze obecnie 108 kg z czego masa tluszczwa to az 38 kg a czysta miesniowa 70 .tt
od w/w powrotu n silownie w syczniu zmienilem diete wyeliminowalm slodycze fast foody i z wyniku tez ze jest typowym endo manipuluje weglowodanami
stosujac carb cycling dnt skrajna iosc wegli d t wieksza ale nie ogromna takze aeroby 3 x w tyg po treningu silowym 30 -40 min trening 15-12-10 powtorzenia dodajac obciazenie
do tego glownie moje pytanie

od 3 tyg plikuje
300 prolo e5d
300 deca e7d

czy to dobry pomysl ? czy tkanka tluszczowa powinna spadac a miesnie sie ksztaltowaly jak najmniej spadaly i ladnie puchly ? czy walic same prolo np z winem czy dodac wino na konic cyklu prosze o rady mam dosc tego otluszczenia z gory dzieki a pomoc

Sam dobór środków to nie wszystko na rzeźbe/redukcje cza mieć dobry trening i diete, którą masz ale co z treningiem ?
Długie estry dłużej się ładują na nich również można zrobić redukcje ale bardziej polecałbym coś takiego:
1-8 prop 100 eod
1-8/7 npp 100 eod
5-9 winii 30/35 mg

Dawki nie za wysokie więc nawet jak dieta będzie niedograna retencji wody praktycznie nie uświadczysz. Te środki szybko się ładują i dają kopa już po 1 tyg, diete polecałbym CKD naprawde solidna masa bf spadnie nawet bez specjalnych dodatków.