witam wszystkich. Mam pytań pare na które chciałbym usłyszeć odpowiedz, byłbym bardzo wdzięczny.
mój staż na siłowni to ok 2 lat i z pól roku przerwy było ale teraz od listopada ćwiczę na pełnych obrotach.
wiem że źle zrobiłem ale kupiłem sobie mete i mija już półtora tygodnia jak na niej lecę, dzienna dawka 20mg. ważyłem ok 84 kg a ostatnio przybyło mi 4kg więcej. Bardzo wywaliło mi brzuch nawet bardziej niż wcześniej, więc moje pytanie jest następujące :
czy warto dalej na tej metce lecieć i zdobyć jeszcze tej masy i dopiero potem brac się za rzeźbę?, czy już teraz ją odstawić i poprawiać zarysy? dodam że dietka jako tako jest i cwiczę 5 dni w tygodniu :)

daj jakieś zdjęcie

Jak już zacząłeś to ja bym dokończył ten cykl i potem wziął się za rzeźbę

Chyba nie zdajesz sobie sprawy za bardzo z tego co bierzesz :)


Najpierw poczytaj dowiedz się później testuj.


Dokończ cykl i już.

Brzuch masz duży ale co z tego?? pojedziesz na mase później redukcja i będzie cacy

Cytat

Brać się za doping z kiepskim stażem, brakiem jakiejkolwiek szerszej wiedzy to głupota. Chyba faktycznie nie zdajesz sobie sprawy co robisz.

Na Twoim miejscu spuściłbym ten syf w kiblu a wziął się za trening + porządną diete + ew. odżywki.

ale martwi mnie to że jak wezme ten cykl to potem będzie za duży spadek i będzie jeszcze gorzej rzeźbić, co wy na to?
nie mam chwilowo czym zrobić tego zdj ale postaram się jak najszybciej.
Ashiro o to chodzi że o metce wiem dużo bo nie dotykam czegoś czego nie znam.

jarzyn nie chce bardzo odżywek bo na mnie nie działają.
mam jeszcze pytanko czy winko by coś zdziałało?
i czy mógłby ktoś jak komuś się chce ułożyć jakąs dietkę i plan treningowy ?

pomoże ktoś? ;/

plan i dieta znajdz na forum gotowca. mozesz troszke przerobic ewentualnie.

wywal tą metke bo cie zaleje i bd taki słon. albo areoby po treningu

Cytat

Odżywki to nie złoty środek a jedynie "pomoc", dodatek do diety. Trzeba cierpliwości, lat treningu żeby do czegoś dojść.

Takie walenie mety bez zastanowienia się większego nad tym to tylko utrata zdrowia. Chcesz je tracić to prosze bardzo ale zadbaj o diete, to od niej wszystko zależy, to ona jest całym "mózgiem" tego planu. Bez niej łatwo można odpłynać i już nie wrócić.

posłuchałem się was i od czwartku jestem czysty jesli chodzi o metke.
mam jeszcze cm3 to pewnie się wezme za to. Dietę też będę stosował a przynajmniej starał się jak najbardziej.
dzięki za pomoc :)

Widzę, że jest problem, żeby działać bez żadnych upiększaczy
Jak diety porządnej nie ma to Ci to też nic nie da.