Witam wszystkich :D

Chciałbym dowiedzieć się czy zamiast robić ćwiczenia na mase a potem sie rzeźbić można robić odrazu rzeźbę i jeść dużo opowiednich posiłków dziennie ????
waże 75 kg i mam 175 cm wzrostu :)

Użytkownik brzuchbic dnia 10-06-2010, 16:41 napisał

Wystarczy dobrać odpowiednią dietę i można łapać masę wysokiej jakości

dzieki wielkie :P rada daje dużo do myślenia, a przy moich proporcjach do jakiej wagi musze przytyc zeby sie rzeźbić ??????
nie moge tez byc za ciezki bo trenuje kick-boxing i musze byc szybki :)
i jaką diete mi radzicie ?

przy tym wzroscie to tak gdzies do 82-85 z resztą sam musisz wyczuć ten moment kiedy się masz brać za redukcje
dieta na mase oczywiscie
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html

ok rozumiem, dieta na mase , a kumpel mi mówi że nie mogę mieć diety na mase i robić ćwiczeń na rzeźbę.
To prawda ???

nie ma takiego czegos jak cwiczenia na rzezbe, cwiczenia są takie same, obciazenie tez, powtórzenia też [ robiąc masę lub redukcje/ rzeźbe] tylko dieta sie zmienia, jesli chcesz nabrac masy dieta sie nazywa na MASĘ, jeśli zredukowac/wyrzeźbić dieta sie nazywa na REDUKCJE/RZEŹBĘ
mozesz zrobic ewentualnie trening na uzupelnianie profilu, przyrosty gwarantowane