Ryba tilapia

#1 blekit3

Wczuwa się w forum

Grupa: Uzytkownicy
Postów 135
Rejestracja: 28 12 2004

Napisano 06 wrzesień 2009 - 19:43

Ostatnio bardzo posmakowała mi ryba tilapia :-D

Smaże ja dosyć czesto i wciaz mi sie nie znudzila :-D

Mimo to zastanawiam sie nad jakimis nowymi przepisami, w ktorych wykorzystam ta rybke :-)

Czekam na Wasze pomysły :-)

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

KFD 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 4.5kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 221,90 zł)

3 x Nutrend Flexit Drink (Oryginalny) - 400 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 132,00 zł)

Interactive Mass-Tadon 2720g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

MAN Vaporize 90 kaps. SEZAMINA ODCHUDZA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,99 zł)

Multipower - BCAA 102 caps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Ryba Maślana | jakie wartości odżywcze ma ryba maślana? , Ryba | pstrąg , Risotto z rybą , Co to za ryba , Omlet | Omlet nadziewany rybą i warzywami

#2 dragon989

Wczuwa się w forum

Grupa: Uzytkownicy
Postów 145
Rejestracja: 11 06 2009

Napisano 07 wrzesień 2009 - 10:00

Skoro tylko smazysz tą rybke na pewno nie próbowałes jej w sosie słodko kwasnym. Zapewniam, ze sie zakochasz :-)

4 filety z tilapii
2 łyżki mąki ziemniaczanej
1 białko
sól, pieprz
2 szklanki oleju
1 łyżka brązowego cukru
2 łyżki octu winnego
1 łyżka bulionu z kurczaka
1 łyżka pikantnego keczupu
2 łyżki soku pomarańczowego
1 łyżka mąki kukurydzianej

W talerzu mieszamy sól pieprz i mąkę ziemniaczaną. Umytą, osuszoną rybe maczamy najpierw w tej panierce, a nastepnie w ubitym na sztywno białku. Filety smazymy w duzej ilosci oleju przez ok 5 minut z kazdej strony. Odsączamy filety na papierowym reczniku i odkladamy w cieple miejsce :-)

Zabieramy sie za przygotowanie sosu.
W rondlu mieszamy ze soba brazowy cukier, ocet winny, bulion z kurczaka, keczup i sok pomarańczowy. Mąkę mieszamy z odrobina wody dodajemy do sosu, czekamy az sie zagotuje i odstawiamy z ognia. Smak mozemy regulowac zmieniajac proporcje cukru i octu. Polewamy rybkę i podajemy :-D