Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Ćwiczę rok czasu splitem. Każde 8 tygodni cylku wyglądało inaczej jeżeli chodzi o łączenie partii w danym dniu, liczbe serii, powtorzen i cwiczenia. Efekty sa już bardzo małe i to chyba jest ta stagnacja. Jaki trening powinienem teraz wybrać? Myślałem o Power / Rep Range / Shock
Rutyna
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Syntrax Whey Shake 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,00 zł)
PVL Mutant Whey 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)
Bio Tech USA CarboX - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 16,90 zł)
ActivLab 2 x L-Carnitine 600 - 60 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 51,99 zł)
Weider Amino Drink Powder - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
--------------------------------------
Syntrax Whey Shake 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,00 zł) PVL Mutant Whey 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł) Bio Tech USA CarboX - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 16,90 zł) ActivLab 2 x L-Carnitine 600 - 60 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 51,99 zł) Weider Amino Drink Powder - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)--------------------------------------
#2
**IMADŁO** 
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12792
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 12 czerwiec 2010 - 18:25
Miałes pzerwe od cwiczen ?Jeżeli nie to zrób koniecznie 2 tyg przerwy i mógłbys pojechac Push/Pull , HST lub nawet FBW w jakiejs zmodyfikowanej wersji - każdy inny system treningowy będzie w tym przypadku nowym bodzcem
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
#3
Benhur
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 123
- Rejestracja: 11 09 2009
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poznań
-
Staż [mies.]: 16
Napisano 12 czerwiec 2010 - 19:27
Między cyklami robiłem sobie tydzień przerwy. Ostatnia przerwa trwała miesiąc. A Power / Rep Range / Shock bedzie zły?
Chce treningu na mase
Chce treningu na mase
#4
Mixu
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 501
- Rejestracja: 16 05 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:pomorze
-
Staż [mies.]: 22
Napisano 12 czerwiec 2010 - 19:32
Użytkownik Imadło1986 dnia 12-06-2010, 19:25 napisał
Miałes pzerwe od cwiczen ?Jeżeli nie to zrób koniecznie 2 tyg przerwy i mógłbys pojechac Push/Pull , HST lub nawet FBW w jakiejs zmodyfikowanej wersji - każdy inny system treningowy będzie w tym przypadku nowym bodzcem
Myślisz, że HST po roku ćwiczeń będzie dobre? Za szybko chyba....
p/rr/s może być ok. Albo po prostu zacznij kombinować z ss, sł, ds....
#5
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19079
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 12 czerwiec 2010 - 21:27
Myślę że Twój problem tkwi w diecie.
DO tego mam wrażenie że sobie kpisz z nas, kilkakrotnie miałeś przenoszony temat z tego działu do odpowiedniego dla Ciebie, zostałeś ostrzeżony, a dalej robisz to samo...
DO tego mam wrażenie że sobie kpisz z nas, kilkakrotnie miałeś przenoszony temat z tego działu do odpowiedniego dla Ciebie, zostałeś ostrzeżony, a dalej robisz to samo...
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#8
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19079
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 13 czerwiec 2010 - 09:22
Użytkownik Benhur dnia 13-06-2010, 09:44 napisał
Po roku stażu mam nadal zadawać pytania w dziale dla początkujących?
A co po roku uważasz się za zaawansowanego
?Skoro dieta mówisz że jest OK, to proponuje całkowicie zmienić system tranownie, odpuścić całkowicie na jakiś czas typowy split, a wystartować z jakimś FBW, Push&Pull, czy antykulturystycznym
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#10
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19079
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 13 czerwiec 2010 - 10:15
Na p/rr/s uwazam że za wcześnie dla Ciebie. Nie chodzi tu o zmianę dni treningowych, tylko o całego stylu treningów
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#12
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19079
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 13 czerwiec 2010 - 13:06
każdy trening ułożony poprawnie, będzie dobry.
Masa to przede wszytskim dieta, do tego regeneracja, trening jest tu na dalszym miejscu
Masa to przede wszytskim dieta, do tego regeneracja, trening jest tu na dalszym miejscu
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: FA Xtreme Anticatabolix zastosowanie | Alenotop | Advantan | Benazepril STADA 20 mg | ActivLab Carnitine 3 efekty uboczne | UNS Carbon Econo zastosowanie | Masaż stemplami