Rozpiska treningu do posiadanego sprzęt

#1 Lalus93

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 1
Rejestracja: 01 08 2011
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 2

Napisano 01 sierpień 2011 - 08:59

Witam!
Mam wielką prośbę, czy mógłby ktoś napisać mi rozpiskę na siłownię?
Waga:60kg
Wzrost:182cm
Wiek:18lat
Sprzęt domowej siłowni:
- ławeczka regulowana(skos, płasko)
- 3 gryfy(2 łamane, 1 prosty)
- 2 hantelki
- wyciąg
- ławka skośna na brzuch
- modlitewnik
- obciążenie(90kg)
Tak, wiem- jak na swój wzrost ważę o wiele za mało. Ćwiczyłem jakieś 2 miesiące(nieregularnie) i (nie chwaląc się) dużo mi weszło. Chciałbym aby ktoś ułożył mi rozpiskę na masę, a jednocześnie na rzeźbę. Z góry thx.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

UNS R-Mix Protein Econo 700g (akurat w wyprzedaży, tylko - 25,99 zł)

Aminostar BCAA - 120 kaps. + 120 za FREE - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)

Man Orotine 272 caps. OROTYNA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 94,00 zł)

Interactive Mass-Tadon 2720g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

Revolutions Whey Shake 2,27 Kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

trening FBW do oceny | prosze o uwagi odnosnie treningu FBW , nowy cykl zmiana treningu | ocena treningu , FBW - ocena treningu | ocena treningu , Posilek po treningu , Kreatyna + Dekstroza JAK BRAĆ ? | Dekstroza przed czy po treningu?

#2 Kamil

Się rozkreca

Grupa: Spamer ;)
Postów 686
Rejestracja: 20 11 2010
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 7

Napisano 01 sierpień 2011 - 09:07

FBW=Full Body Workut

- co Cię motywuje do treningów najbardziej?
- to że jak jutro rano wstane to już będę większy.

Pomogłem ? , Daj +

Mój DT

Treningi : OFF
Dieta : OFF
Wkrótce powrót zapraszam do Dt