Rozpiska treningu dla Kobiety(FBW?)

#1 martin147

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 207
Rejestracja: 04 08 2005
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Ulan-Majorat
Staż [mies.]: 4

Napisano 06 luty 2010 - 23:28

Witam Panowie/Panie.
Chciałbym, żeby ktoś rozpisał trening FBW dla kobiety..
Nie bardzo wiem jak dobrać ćwiczenia..
Celem jest..Ogólny rozwój, stopniowym nabraniem masy(oczywiście jak to w przypadku kobiet bywa, bez przesady;))
Wzrost: 160 cm
Waga: 45 kg
Dziewczyna narzeka troszke, że ma duże ramiona i barki..więc żeby to objętościowo jakoś bardzo nie poszło..bo będzie miała większego bica ode mnie;) priorytetem jest oczywiście brzuch i likwidacja "boczków"

The Easy Day was Yesterday.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Dymatize Elite MASS - 4,5kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 243,00 zł)

Aminostar BoneStar Gelatine - 360 kaps. [KOLAGEN jak Flexit] (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł)

Dymatize Super Multi - 120 kaps. Mocne Witaminy z USA (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,99 zł)

Aminostar Kre Alkalyn - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)

Dymatize SUPER AMINO LIQUID 2300 - 946 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

FULL BODY WORKOUT DLA POCZĄTKUJĄCEGO , Jak ćwiczyć na masę? | prosba o rospiske treningu , Dieta na masę do oceny dla 67 kg , Rozplanowania nowego treningu | Ograniczenie czasowe , kredyt mieszkaniowy dla młodego

#2 Nitro

Modelowanie Sylwetki

Grupa: Mod
Postów 3537
Rejestracja: 23 01 2009
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Małopolska

Napisano 07 luty 2010 - 00:56

Czy to FBW dla kobiety,czy mężczyzny bez wyjątków!

http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html

Proponuję zacząć od jednego zestawu ćwiczeń.

Z późniejszym czasem można dorzucić kolejny zestaw,lub można się trzymać tego jedynego.

Na spalenie boczków i brzucha,i poprawy sylwetki;dużo także ruchu,i zdrowa żywność.

Użytkownik Nitro edytował ten post 07 luty 2010 - 00:56

Trening dla początkujących (ACT) > http://www.kfd.pl/ac...ning-49793.html

Trening FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html