Rozpiska treningu

#1 cineks

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 12
Rejestracja: 24 02 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 4

Napisano 24 luty 2009 - 18:47

Witam jestem nowy. Od miesiąca zacząłem ćwiczyć w domu brzuszki pompki itd. Niestety nie mam dobrego treningu. Gdyby ktoś mógł proszę o rozpisanie mi treningu na 5 dni taki gdzieś godzinny trening wraz z ćwiczeniami jakie mam wykonać. Sprzęt jaki posiadam to niestety drążek rozporowy sprężyna do przedramienia i hantel 3,5kg. Proszę o pomoc pozdrawiam

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Nutrabolics Waxybolic 2004g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)

Universal Amino 1900 - 325 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 87,00 zł)

ActivLab Musli Gainbody 15 3000g + Crea Shot 1000g + Szejker - Zestaw (akurat w wyprzedaży, tylko - 114,90 zł)

Hi Tec BCAA Powder 500g + Peak Creatine Alkaline 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

Bio Tech USA Nitro Gold - 1816 G [4 FOLIA po 454g] (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Kreatyna + wpc po treningu? , prośba o zaplanowanie treningu w domu , Charakterystyka treningu ukierunkowanegto na rzeźbę. , Trening 3-dniowy | do oceny i pomocy , Trening redukcyjny 4-dniowy do oceny | 1 raz układam ;)

#2 presti15

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1416
Rejestracja: 07 02 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:łódź

Napisano 24 luty 2009 - 18:54

wpisz w wyszukiwarkę trening domatora.

5 dni w tyg. to za dużo jak na Twój staż.

Trenuję rekreacyjnie, jem intuicyjnie :)

Do góry of the page up there ^

#3 Arahonos_user

KFD to mój dom ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 2842
Rejestracja: 02 08 2007
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 7

Napisano 24 luty 2009 - 18:59

http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html

http://www.kfd.pl/at...ng_domatora.asp

j.w 5x w tyg. to za dużo jak na Twój staż.

Użytkownik ~M I S T R Z dnia 21 lipiec 2011 - 12:20 napisał

HAhahahaha jaka dziara %) Ja bym sie wstydzil koszulke zdjąć %) Mam nadzieje, ze to henna %) Co tam jest napisane ? "jestem gejem" ? %)

Do góry of the page up there ^

#4 cineks

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 12
Rejestracja: 24 02 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 4

Napisano 25 luty 2009 - 17:03

Aha no dzieki dzięki za rady. No z tym stażem to jest lepiej bo wcześniej 2 miesiące miałem ale miesiąc nie ćwiczyłem i teraz chciałem się do tego bardziej zawodowo przyłozyc;D

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć