Rozpiska treningu

#1 baku16

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 3
Rejestracja: 15 11 2007
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Szwecja

Napisano 15 listopad 2007 - 21:24

Siemka, jestem tu nowy...
ćwiczę już regularnie tak od pół roku ale plan ćwiczeń mam prawię ciągle zmienny nie mam rozpiski... możecie mi jakąś napisać?
Ważę 62 kg mam 181 cm wzrostu... mam do dyspozycji ławeczkę plasko skośną 90 kg obciążenia ławeczkę do brzuszków i sztanę łamaną... Jakie ćwiczenia mi polecicie??
Prosiłbym o dokładną rozpiskę
Z góry dziękuje

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

UNS R-Mix Protein Econo 700g (akurat w wyprzedaży, tylko - 25,99 zł)

Aminostar BCAA - 120 kaps. + 120 za FREE - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)

Man Orotine 272 caps. OROTYNA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 94,00 zł)

Interactive Mass-Tadon 2720g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

Revolutions Whey Shake 2,27 Kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Aeroby po treningu , Prośba o pomoc w treningu "kosmetycznym" :) , Pytanie odnośnie treningu , 17-60-168:) | potrzebuje treningu:) , Pierwsza dieta i trening do oceny | Proszę o rady na temat diety i treningu

#2 ~Łukasz

#ciągła walka o to co nieosiągalne.

Grupa: Super Mod
Postów 8973
Rejestracja: 28 05 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Opolsko/Dolnośląskie
Staż [mies.]: ***

Napisano 15 listopad 2007 - 21:26

zainwestowałbym jeszcze w hantle to dość ważna sprawa.

Skoro początkujący to ogólnorozwojówkę, popatrz w podwieszonych :rolleyes:

Team kfd.pl
Dziennik Treningowy

Do góry of the page up there ^

#3 baku16

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 3
Rejestracja: 15 11 2007
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Szwecja

Napisano 15 listopad 2007 - 21:47

Już zamówiłem niedługo przyjdą 2x10 kg i prosze was o pomoc

i mam jeszcze pytanie bo biore 65 ale od miesiąca nie moge sie wzbić w górę i czy kreatyne wolno i czy warto zastosować w moim wypadku? :-)

z góry dziex

Użytkownik baku16 edytował ten post 15 listopad 2007 - 22:07

Do góry of the page up there ^

#4 ..:Kamil:..

Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)

Grupa: Super Mod
Postów 19079
Rejestracja: 29 10 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:MMz

Napisano 15 listopad 2007 - 22:45

Za młody jeszcze jestes na kreatyne i za maly staz masz zreszta w twoim wieku nie poledcal bym sprawdzania swoich maxow szkoda stawow. Ciagnac dalej temat twojego wieku radzil bym ci cwiczyc ogolnorozwojowka 2-3 razy week + do tego 1 w tyg basen oblukaj to http://kulturystyka....m/tc/7175/66095

Team kfd.pl

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!