Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam
Zacząłem grubo wątpić w mój jak to wgl. mozna nazwac dziennikiem treningowym...
Otóż chcialem sie Was poradzić czy dobrze wykonuje rozpiske
Która jest następująca:
Poniedziałek - klata tric
Wtorek - Bary bic
Środa - wolna
Czwartek - Klata tric
Piątek - bary bic
Wiem , że nie ma nóg , pleców ... ale po prostu nie mam zbyt dużo pojęcia o siłowni itd...
I teraz nasuwa się pytanie jak go edytować i ile razy w tygodniu robić daną partie ciała. ?
Bardzo was proszę o pomoc .
Ps. Mój cel masa
Siłownia domowa;)
Rozpiska treningu
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
Kamile1996 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 162
- Rejestracja: 03 07 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 17 listopad 2011 - 22:10
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
UNS R-Mix Protein Econo 700g (akurat w wyprzedaży, tylko - 25,99 zł)
Aminostar BCAA - 120 kaps. + 120 za FREE - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)
Man Orotine 272 caps. OROTYNA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 94,00 zł)
Interactive Mass-Tadon 2720g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
Revolutions Whey Shake 2,27 Kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)
--------------------------------------
UNS R-Mix Protein Econo 700g (akurat w wyprzedaży, tylko - 25,99 zł) Aminostar BCAA - 120 kaps. + 120 za FREE - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł) Man Orotine 272 caps. OROTYNA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 94,00 zł) Interactive Mass-Tadon 2720g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł) Revolutions Whey Shake 2,27 Kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Zmiana treningu , Ból jąder - pomocy | ból jąder , "Co myślicie o tym treningu???" opinie i rady , Dopasowanie treningu i odżywek , Prosze o diete na mase! | Pomocy...
Zmiana treningu , Ból jąder - pomocy | ból jąder , "Co myślicie o tym treningu???" opinie i rady , Dopasowanie treningu i odżywek , Prosze o diete na mase! | Pomocy...
#2
Papaj1996
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 443
- Rejestracja: 10 07 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rzeszów
-
Staż [mies.]: 6+6
Napisano 17 listopad 2011 - 22:11
zle polaczenie partii.. brak pleców i nóg.. poczytaj o FBW i 3x w tyg. wystarczy
jakim sprzętem dysponujesz ?
jakim sprzętem dysponujesz ?
Użytkownik Papaj1996 edytował ten post 17 listopad 2011 - 22:13
#3
Kamile1996
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 162
- Rejestracja: 03 07 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 17 listopad 2011 - 22:20
Hantle , sztanga , ławka bez skosu
#4
kuba9310
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 205
- Rejestracja: 04 11 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kalisz
-
Staż [mies.]: 8
Napisano 17 listopad 2011 - 22:20
http://www.kfd.pl/pr...ngow-57418.html tutaj masz temat do lektury, poczytaj na pewno znajdziesz cos dla siebie :P Powodzenia !
" Imperare sibi maximum est imperium. "
Pomoglem ? Daj +
Pomoglem ? Daj +
#6
Kamile1996
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 162
- Rejestracja: 03 07 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 17 listopad 2011 - 22:27
Nie chce FBW ... Ponieważ taki trening nie satysfakcjonuje ...
Chciałbym ćwiczyć 4 razy w tyg. i Splitem
Chciałbym ćwiczyć 4 razy w tyg. i Splitem
#7
Papaj1996
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 443
- Rejestracja: 10 07 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rzeszów
-
Staż [mies.]: 6+6
Napisano 17 listopad 2011 - 22:29
a cwiczyles juz nim ? nie satysfakcjonujacy czyli ? co masz na mysli ? jesli nie FBW to moze byc Split, ale czy 4x po niespelna 5miesiac cwiczen to nie wiem..
Więcej nie znaczy lepiej
Więcej nie znaczy lepiej
Użytkownik Papaj1996 edytował ten post 17 listopad 2011 - 22:30
#8
Kamile1996
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 162
- Rejestracja: 03 07 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 17 listopad 2011 - 22:35
No nie wiem ... A teraz od grudnia chcialbym miec na prawde jakis porządny DT ponieważ zakupuje gainera mutanta i nie chce aby 200 zl poszlo w bloto ...
#10
Kamile1996
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 162
- Rejestracja: 03 07 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 17 listopad 2011 - 23:02
co ma staz do gainera ? Widze , ze sie bardzo znasz.
#11
Papaj1996
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 443
- Rejestracja: 10 07 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rzeszów
-
Staż [mies.]: 6+6
Napisano 17 listopad 2011 - 23:04
powiedz mi co maja odzywki do wieku :)
a co do stazu ? pierw na sucho cwiczyc i wyciagasz maksimum od swojego organizmu a nie po 5 miesiacach juz ladujesz w siebie prochy...
a co do stazu ? pierw na sucho cwiczyc i wyciagasz maksimum od swojego organizmu a nie po 5 miesiacach juz ladujesz w siebie prochy...
Użytkownik Papaj1996 edytował ten post 17 listopad 2011 - 23:05
#12
Kamile1996
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 162
- Rejestracja: 03 07 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 17 listopad 2011 - 23:07
dobra skoro jestes taki wszechwiedzacy prosze o argumenty . Dlaczego nie mozna stosowac gainera po 5 miesiacach , dlaczego w wieku prawie 16 . Jezeli mi podasz argumenty zwracam honor
#13
Papaj1996
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 443
- Rejestracja: 10 07 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rzeszów
-
Staż [mies.]: 6+6
Napisano 17 listopad 2011 - 23:18
napisalem ci wyzej co do odzywek, wieku i stazu. A jezeli nie wiesz dlaczego nie powinno sie brac odzywek majac nikły staz i wiek to juz Twój problem.. moze mi jeszcze powiesz ze dieta 100% jest dobra dla 15-latka ? 
Tylko mnie nie pros o argumenty..
Tylko mnie nie pros o argumenty..
Użytkownik Papaj1996 edytował ten post 17 listopad 2011 - 23:19
#14
Kamile1996
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 162
- Rejestracja: 03 07 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 18 listopad 2011 - 16:49
nie dieta 100% jest nie dobra no ale jakos nie wytlumaczyles dlaczego nie moge brac gainera ?
Chlopie ja znam ludzi , którzy w tym wieku biorą mutanty kreatyny , a nawet sterydy i żyją... także jak masz tak za przeproszeniem pierniczyc to wgl nie pisz ....
Chlopie ja znam ludzi , którzy w tym wieku biorą mutanty kreatyny , a nawet sterydy i żyją... także jak masz tak za przeproszeniem pierniczyc to wgl nie pisz ....
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Fosforan sodu | Leczenie chrapania | BSN Axis HT - 120 tabl. cena | Kliogest | Biotropil 1200 | Opatin | Nocasio 1 mg tabletki o zmodyfikowanym u