Skocz do zawartości

Zdjęcie

RoZpiSka na REDUKCJE !!

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
stavros88

stavros88

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 67 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włoclawek
    • Staż [mies.]: 30
    w domowej mordowni mam do dyspozycji 2 ławeczki :prostą i skosną, obciązenie 150 kg, 2 gryfy proste 120 i 150 cm hantelki i wyciąg pod sufit własnej roboty... czy ktos moze na ten sprzęt podkręcic mi jakas dobrą rozpiske? oczywiscie aeroby swoją drogą, jak najbardziej będą...tylko potrzebuje jakis konkretnych cwiczen...
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20805 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Trening może być typowo masowy. Najważniejszą role odgrywa dieta i aeroby. Jako trening polecam coś na zasadzie mniej a częściej np Push&Pull, FBW. Do tego aeroby 3-4x week zacznij od 30 min i dodawaj po 3-4 min co tydzień :oops:
    • 0

    #3
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 51008 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Nie ma konkretnych ćwiczeń na redukcje :oops: najważniejsze jest odżywianie.
    • 0

    #4
    stavros88

    stavros88

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 67 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włoclawek
    • Staż [mies.]: 30
    yhym :oops: no skoro tak to ma wyglądac to elegancko...thx...
    • 0

    #5
    kamilamd

    kamilamd

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 48 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15+
    Siema, to jak chce zachować masę i schudnąć bez spadków masy i siły to lecieć z planem na masę tylko z dieta na redukcjie?
    • 0

    #6
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20805 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Ludzie zrozumcie że niema czegoś takiego jak trening na masę/rzeźbę to zależy od odżywiania.
    • 0

    #7
    stavros88

    stavros88

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 67 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włoclawek
    • Staż [mies.]: 30

    Siema, to jak chce zachować masę i schudnąć bez spadków masy i siły to lecieć z planem na masę tylko z dieta na redukcjie?


    chcesz zachowac masę,schudnąć bez spadków masy ? dziwnie troche to ująłes...o co dokladnie kaman?

    Ludzie zrozumcie że niema czegoś takiego jak trening na masę/rzeźbę to zależy od odżywiania.



    nie no nie przesadzaj:) samym odzywianiem nie robimy masy czy rzezby:) dieta wiadomo wazna sprawa, ale trening tez trzeba konkretny do tego robic...obie rzczy scisle muszą wspoldzialac zeby efekty byly:))
    • 0

    #8
    kamilamd

    kamilamd

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 48 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15+
    walnelem sie tam mialo byc.
    Siema, to jak chce zachować masę i schudnąć bez spadków mięśni i siły to lecieć z planem na masę tylko z dieta na redukcjie?
    • 0

    #9
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 51008 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    no.
    • 0

    #10
    ~Gieksiarz

    ~Gieksiarz

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8142 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:b/d
    dieta , aeroby i cwiczenia podstawowe jakis dobry spalacz tłuszczu,
    oraz duzo wody ponad 3litry na dobę.
    takie kompleksowe rozwiążanie powinno przynieść efekt.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko