Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam, chciałbym zacząc trening i potrzebuje rozpiski co ćwiczyć i ile czasu.
110kg, 192 cm wzrostu. dodam że nie ćwiczyłem ciężko więc proszę o rozpiskę dla amatora. chcę chodzić na śiłownie 3 dni w tyg (cz,pt,sob) po ok. 2godziny i zależy mi na zrzuceniu wagi i poprawie kondycji. czekam na propozycje :) pozodrawiam
Rozpiska dla początkującego
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
UNS R-Mix Protein Econo 700g (akurat w wyprzedaży, tylko - 25,99 zł)
Aminostar BCAA - 120 kaps. + 120 za FREE - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)
Man Orotine 272 caps. OROTYNA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 94,00 zł)
Interactive Mass-Tadon 2720g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
Revolutions Whey Shake 2,27 Kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)
--------------------------------------
UNS R-Mix Protein Econo 700g (akurat w wyprzedaży, tylko - 25,99 zł) Aminostar BCAA - 120 kaps. + 120 za FREE - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł) Man Orotine 272 caps. OROTYNA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 94,00 zł) Interactive Mass-Tadon 2720g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł) Revolutions Whey Shake 2,27 Kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta na mase dla początkującego. Proszę o sprawdzenie. , Men's Day - super impreza dla mężczyzn (i nie tylko) , Rozpiska na mase do oceny. | Czas zaczac na powaznie :D , Trening Power/RR/Schock | Wlasna rozpiska , Dla początkującego
Dieta na mase dla początkującego. Proszę o sprawdzenie. , Men's Day - super impreza dla mężczyzn (i nie tylko) , Rozpiska na mase do oceny. | Czas zaczac na powaznie :D , Trening Power/RR/Schock | Wlasna rozpiska , Dla początkującego
#4
..:Kamil:.. 
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19079
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 16 grudzień 2007 - 14:18
Cytat
a jaki polecasz reduktor tłuszczu ?
Dieta, poza tym trening 3dni pod rząd nie jest dobrym rozwiązaniem nie możesz inaczej tego rozplanować
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#8
rafal199
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 6
- Rejestracja: 16 12 2007
- Wiek: 24
Napisano 16 grudzień 2007 - 21:01
Użytkownik Pump dnia 16-12-2007, 15:17 napisał
Np poniedziałek środa piątek
ok to nad tym pomyśle. a mogę prosić o napisanie rozpiski na trening 3x w tyg po 2h ? dla totalnie początkującego i jaki byście reduktor tłuszczu polecili ?
#9
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19079
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 16 grudzień 2007 - 21:31
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#10
Owocowy.
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1006
- Rejestracja: 11 02 2007
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poniatowa
-
Staż [mies.]: 8
Napisano 17 grudzień 2007 - 08:17
Użytkownik rafal199 dnia 16-12-2007, 21:01 napisał
a mogę prosić o napisanie rozpiski na trening 3x w tyg po 2h ?
Jeżeli jesteś początkujący to trening powinien trwac ok 1h , max 1,5h
OFF
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Fosforan sodu | Leczenie chrapania | BSN Axis HT - 120 tabl. cena | Kliogest | Biotropil 1200 | Opatin | Nocasio 1 mg tabletki o zmodyfikowanym u