Rozpisanie treningu i diety

#1 kamil591

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 5
Rejestracja: 11 12 2011

Napisano 11 grudzień 2011 - 00:44

Witam. Mam 16 lat i mam 183 cm wzrostu i ważę 87 kg. Chciałbym rozpocząć przygodę z z siłownią. Na stanie mam ławeczkę + 80 kg obciążenia.
Proszę, pomóżcie mi... Proszę o rozsądny trening (jaki waszym zdaniem najrozsądniejszy - siła, czy rzeźba) Jestem w stanie ćwiczyć 3-4 razy w tyg oraz mogę rozpocząć dietę. Pasowałoby zrzucić kilogramy. Bardzo proszę o pomoc

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

UNS R-Mix Protein Econo 700g (akurat w wyprzedaży, tylko - 25,99 zł)

Aminostar BCAA - 120 kaps. + 120 za FREE - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)

Man Orotine 272 caps. OROTYNA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 94,00 zł)

Interactive Mass-Tadon 2720g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

Revolutions Whey Shake 2,27 Kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Propozycja kolejnego treningu , Siła ciosu i zalety treningu siłowego , Pytanie o odżywki podczas treningu na masę mięśniową. , Brak zmęczenia klatki po treningu , Ocena treningu na rzeźbę

#2 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34494
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 11 grudzień 2011 - 08:23

http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#3 TasheeR

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 232
Rejestracja: 20 10 2011
Wiek: 14
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Opolskie ;)
Staż [mies.]: 1

Napisano 11 grudzień 2011 - 13:42

Jeśli chcesz stracic na wadze to rob areoby :)
Radzilbym ci zacząć od FBW :rolleyes:

Do góry of the page up there ^

#4 Handzel

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 618
Rejestracja: 28 07 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Szczecinek
Staż [mies.]: 28

Napisano 11 grudzień 2011 - 13:59

Naturalnie do tego wsyzstkiego Dieta Low Carbo albo CKD

Do góry of the page up there ^

#5 kamil591

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 5
Rejestracja: 11 12 2011

Napisano 12 grudzień 2011 - 18:38

A co do FBW... :) to dobra opcja. Czy czas pracy tym treningiem jest uzależniony ode mnie, czy ustalony. Chodzi mi o to czy robię go non stop, czy jeśli uważam to zmieniam, czy jeśli osiągnę wagę taką jaką chce?

Do góry of the page up there ^

#6 kamil591

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 5
Rejestracja: 11 12 2011

Napisano 12 grudzień 2011 - 19:49

I macie jeszcze jakieś inne przykładowe diety... Jakoś mnie to przeraża.. Czytam na ten temat i piszę, że są efekty, ale jakoś nie mieści się w mojej głowie tyle spożywania tłuszczy

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć