Rozpiętki, wyciskanie- czy mozna na podłodze

#1 hamal

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 39
Rejestracja: 11 01 2010
Wiek: 38
Staż [mies.]: 8

Napisano 11 styczeń 2010 - 15:20

Chciałbym robic rozpiętki i wyciskanie sztangielkami w domu, ale nie mam ławeczki. Czy można je robic leżąc na podłodze. czyli łokcie nie będą schodziły ponizej lini barków. Tzn wiem że można ale czy warto i jest sens ?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

FA Xtreme Creatine 500 g [lepsza od Universal Creatine] (akurat w wyprzedaży, tylko - 43,90 zł)

Bio Tech USA Fat Burner Super 100 tab. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)

ActivLab L-Carnityne 1000 Super - 30 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,99 zł)

Dymatize Creatine Monohydrat - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,00 zł)

ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Mieczysław Krydzyński. | Historia Polskiej Kulturystyki. , System Protein 80 - czy można rozpuszczać z wodą? | Prosze o szybka odpowiedz , Czy robić przerwe , Jakie gazety czytacie ??? | prasa , carisma- skrzynia biegów | czyli baba za kierownicą

#2 tir94

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 477
Rejestracja: 27 11 2009
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Stargard Szcz.
Staż [mies.]: 32

Napisano 11 styczeń 2010 - 15:40

Robić można ale wielkich efektów to sie nie spodziewaj.
A może masz chociaż jakiś taboret.

Piszę poprawnie po polsku.

Do sukcesu nie ma żadnej windy. Trzeba iść po schodach

Będziemy klęczeć jak trzeba

Do góry of the page up there ^

#3 Ł

Grupa: Super Mod
Postów 5259
Rejestracja: 27 07 2006
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:PO / ZK
Staż [mies.]: ★★★☆

Napisano 11 styczeń 2010 - 16:55

Tego typu zabiegi (a i tak co raz rzadziej na rzecz dociskania z desek i łańcuchów) są stosowane na poprawę fazy dociskana, więc nie znajdują zastosowania (tzn nie mogą go zastąpić) w normalnym treningu. W dodatku możesz łatwo się zapomnieć i boleśnie przywalić łokciami.

Dopóki nie wyleczą czajnika, to nigdy nie będzie dość chleba w pralni.

_____________________________________________

Do góry of the page up there ^

#4 deeeeeevil

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 4
Rejestracja: 06 01 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Słupsk
Staż [mies.]: 10

Napisano 11 styczeń 2010 - 17:16

Na zupełnie płaskim , według mnie to nie ma sensu , nie będzie efektów wyciskanie nie na tym polega . Podłóż sobie jakiś taboret no nie wiem . Ja kiedyś dawno temu na samym początku kładłem się na łóżko , pod plecy wkładałem taboret i tak wyciskałem .

Do góry of the page up there ^

#5 bambo777

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 73
Rejestracja: 17 10 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 8

Napisano 11 styczeń 2010 - 17:52

na youtubie widziałem trening domowy i właśnie koleś pokazywał wyciskanie hantli na podłodze. Może nie jest to tak efektywne ćwiczenie jak na klasycznej ławce, ale zawsze coś da :-)