Rozpiętki - jakim efektywnym ćwiczeniem je zastąpić?

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Hide message

Rozpiętki - jakim efektywnym ćwiczeniem je zastąpić?

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 Oknw16

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 45
Rejestracja: 05 12 2010
Wiek: 19
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: 4

Napisano 03 styczeń 2011 - 17:17

Witam mój problem polega na tym ze nie mam w domowej silowni zbyt duzo ciezarów tzn mam rowne 90kg lecz ciezko jest z rozpietkami bo np na jednej stronie hantli mam 10kg a po drugiej 5kg razem 15kg na jedna reke i nie ukrywam ze az nadgarstki bolą, moje pytanie jest takie czym zastąpic te efektywne rozpietki:)? narazie nie mam kasy by dokupic obciązenie.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Bio Tech USA Nitro Gold Enzy Fusion - 2200g (73 porcje) (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)

Twinlab 100% Whey Protein Fuel - 2268g (akurat w wyprzedaży, tylko - 176,00 zł)

Weider Premium BCAA Powder 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

Man Orotine 272 caps. OROTYNA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 94,00 zł)

MHP Trac NO-Extreme - 775 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Ile mozna trzymac rozrobione carbo | / po jakim czasie sie psuje , TRENING - JAKIM ZACZĄĆ? | Dobrze??? , Co po tym cyklu i w jakim odstępie czasu?? , Po jakim czasie widać efekty po areobach? , Bójka z jakimś typem pod blokiem

#2 Fox_

Brutal Bertil Fox

Grupa: KFD Mod
Postów 4928
Rejestracja: 08 03 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kędzierzyn-Koźle
Staż [mies.]: 5 lat

Napisano 03 styczeń 2011 - 17:43

Rób rozpiętki samym talerzem ciężaru.

Do góry of the page up there ^

#3 Mędruś

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 276
Rejestracja: 28 04 2010
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 22

Napisano 03 styczeń 2011 - 18:04

mozesz tez zmienic na przenoszenie hantli :) w atlasie kfd masz co i jak

Do góry of the page up there ^

#4 93dave93

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 442
Rejestracja: 15 07 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:POŁANIEC
Staż [mies.]: X

Napisano 03 styczeń 2011 - 18:10

jak wyżej. ja robie samymi talerzami. moze nie jest za wygodnie ale efekt raczej nie mniejszy niż przy hantlach

Do góry of the page up there ^

#5 ziom7897

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 663
Rejestracja: 18 12 2010
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 20

Napisano 03 styczeń 2011 - 19:25

efekt bd taki sam. tylko palce moga lekko bolec

DT - Ogień musi być !! ---> http://www.kfd.pl/no...ain-162967.html
Daje porady na PW i na gg - 21846674 - napisz warto
Kto z zachpom.? Z okolic Mysliborza ? Moze wspólny trening ?

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Aktualny czas: maj 30 2012 23:28

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.