Rozłożenie treningu na 3 dni?

#1 kalady

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 670
Rejestracja: 12 04 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 10-12

Napisano 18 wrzesień 2010 - 11:43

Witam! mam pytanie jak rozłożyć trening na 3 dni i jak partie z sobą połączyć ? proszę o pomoc chodzi mi o fbw, ale nie ejstem pewien jakie partie z któymi. ćwiczył będę poniedziałek, środa, piątek lub sobota

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Bio Tech USA Nitro Gold Enzy Fusion - 2200g (73 porcje) (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)

Twinlab 100% Whey Protein Fuel - 2268g (akurat w wyprzedaży, tylko - 176,00 zł)

Weider Premium BCAA Powder 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

Man Orotine 272 caps. OROTYNA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 94,00 zł)

MHP Trac NO-Extreme - 775 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Suplementy po treningu? , Ocena treningu na masę , Dobór treningu do stażu , Jaki stack po treningu? , Posiłek przed i po treningu

#2 Jancorex14

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1200
Rejestracja: 20 08 2009
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Tczew
Staż [mies.]: 5

Napisano 18 wrzesień 2010 - 11:45

FBW cwiczysz 2-3 razy w tygodniu i robisz partie kolejnosc taka Nogi Plecy Klata Barki Triceps Biceps Łydki Brzuch
w 1 dniu to robisz wszystko po 1 cwiczeniu
A jezeli chodzi o laczenie parti w splicie to wyglada tak pon Klata + triceps sroda Plecy+ biceps piatek nogi + barki czyli 3 razy w tygodniu

Do góry of the page up there ^

#3 kalady

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 670
Rejestracja: 12 04 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 10-12

Napisano 18 wrzesień 2010 - 11:51

a nie lepiej klata+ biceps i nogi+ triceps?

Do góry of the page up there ^

#4 Jancorex14

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1200
Rejestracja: 20 08 2009
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Tczew
Staż [mies.]: 5

Napisano 18 wrzesień 2010 - 11:55

Podalem ci jak prawidlowo sie robi zastosuj sie do tego

Do góry of the page up there ^

#5 IMADŁO

Moderator działu trening

Grupa: Super Mod
Postów 12792
Rejestracja: 11 11 2009
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Podlaskie
Staż [mies.]: 122

Napisano 18 wrzesień 2010 - 11:56

Użytkownik kalady dnia 18-09-2010, 12:51 napisał

a nie lepiej klata+ biceps i nogi+ triceps?

Można ale pocżątkującym poleca sie standardowe połączenie takie jak wyżej Jancorex napisal
Można także klatka + biceps , plecy + triceps + przedramie , Nogi + barki

NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć