Elo,ta wiem że zapewne rzygać wam się już chce od takich pytań i chciałem oszczędzić kolejnego głupiego tematu,lecz po przeszukaniu forum nie znalazłem zadowalającej mnie odpowiedzi.Problem polega na tym że muszę zrezygnować z siłowni na jakiś czas lecz nie chcę zaprzestać w ogóle trenować.Do dyspozycji mam TYLKO hantle,wiem że cudów tu nie zdziałam,no ale zawsze jakiś efekt chyba będzie?.Robiłem trening masowy i chciał bym go w miarę możliwości kontynuować.Chodzi mi o jakieś ćwiczenia jakie mogę wykonywać hantlami( bo w hantelkach trochę mało obeznany jestem) na masę i rozłożenie odpowiednich partii na dni,był bym wdzięczny za pomoc :)

artykuły tego działu -> trening domatora + atlas.kfd.pl
trening w formie fbw 3x w tygodniu.

k dzięki,a mógł byś mi mniej więcej powiedzieć jak łączyć partie? tzn co z czym :) jakiś przykładowy plan

przecież napisałem
http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html

ok dzieki :)