Rozłożenie obciążenia

#1 Michał91

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 424
Rejestracja: 16 01 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 16

Napisano 10 czerwiec 2010 - 14:11

Witam. Właśnie tak się zastanawiam. Robiąc np wyciskanie na płaskiej seri 4 12-10-8-6 powt. Ciężar lepiej dobrać 30-35-40-45 czy np 38-40-42-43 ? Czy jest na to jakiś wzór ? ile % max-u we wcześniejszych seriach nakładać ?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Bio Tech USA Nitro Gold Enzy Fusion - 2200g (73 porcje) (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)

Twinlab 100% Whey Protein Fuel - 2268g (akurat w wyprzedaży, tylko - 176,00 zł)

Weider Premium BCAA Powder 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

Man Orotine 272 caps. OROTYNA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 94,00 zł)

MHP Trac NO-Extreme - 775 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Zakup wielofunkcyjnej ławki do 600zł z obciążeniami | Jaką firmę rekomendujecie? Na co mam zważać podczas zakupu? , Obciążenia Marbo , Czyszczenie obciążenia toczonego , Trening masowy | odnośnie obciążenia , Recenzja: Ławka ze zintegrowanymi stojakami L002, Prasa do ćwiczenia nóg A002, Gryf i Obciążenia.

#2 W@SK!

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1133
Rejestracja: 15 04 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Stalowa Wola
Staż [mies.]: 24

Napisano 10 czerwiec 2010 - 14:17

dokładasz tyle ile jesteś w stanie zrobić poprawnie technicznie

Do góry of the page up there ^

#3 Killer4434

jestem zjebem

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 4209
Rejestracja: 31 12 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:ok Kielc
Staż [mies.]: 9-10

Napisano 10 czerwiec 2010 - 14:43

ciężar nie jest największy( bo nie robisz treningu na siłę) ja bym brał to pierwszą wersje ze rosnącym ciężarem( ale pamiętaj wykonuj powtórzenia poprawnie technicznie)

NIEWDZIĘCZNA GNIDA...

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć