Rozkład treningu:) Proszę o pomoc

#1 kumpi

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 63
Rejestracja: 27 07 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 4

Napisano 27 lipiec 2009 - 19:53

Witam. Właśnie zacząłem trening na klatkę, barki, biceps i triceps. Cwiczenia na klatkę, barki, i biceps chciałbym wykonywać 3 razy w tygodniu a na triceps 2 razy w tygodniu. Mogę jednak trenować tylko co drugi dzień,czyli 4 razy w tygodniu. Proszę o pomoc w rozplanowaniu ćwiczeń na poszczególne dni, tak aby obwody wzrastały a nie malały. Z góry dziękuję

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

HI TEC Fenuplast 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 40,80 zł)

Optimum Micronized Creatine Powder 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

Bio Tech USA Fat Burner Super 100 tab. + Thermo Drine 60 caps. za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

Universal Gain Fast 3100 - 4500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 182,00 zł)

HI TEC Creatine XXS 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

16latek prosi o pomoc! , proszę o rozpiske , Zmiana po pięciu miesiącach treningu split | Jaki teraz trening ?? , META + SUSTA + PROP + WINO | pomoc :) , Pomoc w ułożeniu Planu treningowego i diety

#2 PanInżynier

working out

Grupa: Mod
Postów 8299
Rejestracja: 09 11 2004
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: xxx

Napisano 27 lipiec 2009 - 20:20

http://www.kfd.pl/ni...treningu-7.html
http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html
http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html

Nie udzielam porad na pw.

Do góry of the page up there ^

#3 Fanatyko

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 2132
Rejestracja: 01 06 2009
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Mińsk Mazowiecki
Staż [mies.]: wstyd

Napisano 27 lipiec 2009 - 20:28

A co z resztą mięśni? Gdzie plecy i nogi?
Weź się za FBW i ćwicz każdą grupę mięśniową. Dopnij dietę i na sucho będziesz widział przyrosty.
Uzupełnij profil.