Rozkład treningów

#1 deny00

Się rozkreca

Grupa: KFD pro
Postów 380
Rejestracja: 30 05 2009
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 3x

Napisano 08 kwiecień 2011 - 21:33

Elo.

Zastanawiam się jak rozplanować caly tydzień treningów:

pon: push
wt: Mt
sr: aero- tu siłka raczej odpada
czw: Mt
pt: pull/dynamika?
sob: dynamika/pull?
nd: aero- siłka odpada

Im wiecej potu na treningu, tym mniej krwi na ringu

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Bio Tech USA Nitro Gold Enzy Fusion - 2200g (73 porcje) (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)

Twinlab 100% Whey Protein Fuel - 2268g (akurat w wyprzedaży, tylko - 176,00 zł)

Weider Premium BCAA Powder 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

Man Orotine 272 caps. OROTYNA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 94,00 zł)

MHP Trac NO-Extreme - 775 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Rozkład ćwiczeń klatka, brzuch | Pomoc w rozłożeniu ćwiczeń na dni i godz. , Odświeżenie treningów na 2 cykl , Jaka przedtreningówka? | musi kopac;d , Jaka przedtreningówka? , Powrót do treningów | Jakie ćwiczenia?

#2 ..:Kamil:..

Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)

Grupa: Super Mod
Postów 19079
Rejestracja: 29 10 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:MMz

Napisano 08 kwiecień 2011 - 21:37

wypełnij profil

dobrze by było jeśli między treningiem push/pull a dynamiką będzie chociaż dzień przerwy

Team kfd.pl

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#3 deny00

Się rozkreca

Grupa: KFD pro
Postów 380
Rejestracja: 30 05 2009
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 3x

Napisano 08 kwiecień 2011 - 21:48

Też tak myślałem, ale jestem na redukcji i zależy mi na aero. Niestety aero nie mogę robić po siłowni...

Im wiecej potu na treningu, tym mniej krwi na ringu

Do góry of the page up there ^

#4 ..:Kamil:..

Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)

Grupa: Super Mod
Postów 19079
Rejestracja: 29 10 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:MMz

Napisano 08 kwiecień 2011 - 21:59

pon: dynamika
wt: Mt
sr: aero- tu siłka raczej odpada
czw: Mt
pt: pull
sob: pushd
nd: aero- siłka odpada

ale ja uważam że 7 dni treningowych to zdecydowanie za dużo i może to się odbić na organizmie...

z jakiego powodu aero po siłowni odpadają

i ponawiam prośbę o profil, bo zamknę temat!

Team kfd.pl

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#5 deny00

Się rozkreca

Grupa: KFD pro
Postów 380
Rejestracja: 30 05 2009
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 3x

Napisano 08 kwiecień 2011 - 22:24

Mogę ewentualnie dodac aero w piatek i sobote. Sr. i nd. zrobie wolne. Głównie chodzi o brak czasu, ale mogę się poświęcic

ps. co mam jeszcze uzupełnić w profilu? miary nie mam więc nie podaje wymiarów. Najważniejszy staż jest...

Edit:

pon: dynamika
wt: Mt
sr: Wolne
czw: Mt
pt: pull + aero
sob: push + aero
nd: wolne

??

Im wiecej potu na treningu, tym mniej krwi na ringu

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 deny00

#0 Doradca KFD

#2 ..:Kamil:..

#3 deny00

#4 ..:Kamil:..

#5 deny00

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji