Rozgrzewka przed treningiem i najlepsza pora na ABS

#1 kalafson

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 77
Rejestracja: 26 06 2010
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:ww
Staż [mies.]: 7

Napisano 30 czerwiec 2010 - 14:50

Witam
Mam juz plan, diete itp.

A pytanka sa takie:

Jak powinna wygladac rozgrzewka przed treningiem?

Jak wyglada sprawa z płynami wciagu dnia? co na sniadanie, ile wody, kiedy jakies soki, owoce tez itp

I kiedy robic Abs? po treningu? rano? wieczorem? przed snem?

czekam na odp:)

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Dymatize Xpand Xtreme Pump 800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)

BSN Syntha-6 - 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 179,00 zł)

FA Xtreme Napalm - 240kaps + PillBox Gratis (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

Dymatize Super Mass Gainer 12 lbs (5443 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 155,00 zł)

NITRO - Future Weight Gainer - 7KG [MOCNA NOWOŚĆ!!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Kupię obciążenie lub sprzedam | kupie , Trening ,dieta ,porady dla początkującego | Baardzo początkującego... , Porady , ból w przedramieniu pomocy! , rekawice mma | mozesz poradzic?

#2 kalafson

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 77
Rejestracja: 26 06 2010
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:ww
Staż [mies.]: 7

Napisano 30 czerwiec 2010 - 15:28

aha i jeszcze jaka ma byc przerwa pomiedzy seriami i pomiedzy ćwiczeniami?

Do góry of the page up there ^

#3 IMADŁO

Moderator działu trening

Grupa: Super Mod
Postów 12792
Rejestracja: 11 11 2009
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Podlaskie
Staż [mies.]: 122

Napisano 30 czerwiec 2010 - 15:32

Na wszystkie pytania znajdziesz odp na Forum - wystarczą tylko zdrowe chęci %-)

Użytkownik **IMADŁO** edytował ten post 30 czerwiec 2010 - 15:32

NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv

Do góry of the page up there ^

#4 TheGodfather

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 191
Rejestracja: 01 03 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:z nienacka
Staż [mies.]: 24

Napisano 30 czerwiec 2010 - 17:57

http://www.kfd.pl/rozgrzewka-podstawa-tren...owca-21604.html

Co do płynów to norma zwykłego zjadacza chleba nie ćwiczącego na siłowni powinna wynosić min. 2l H2O dziennie, zaś z mojego doświadczenia to czasami 2l udaje mi się wypić na samym intensywnym treningu.

Co do ABS 2 to polecam Ci robić przed każdym treningiem na siłowni. Sam tak robię i nie jestem zanadto zmęczony i widzę efekty.

Piszę poprawnie po polsku

"Twardziel obroni tylko siebie, twardszy jest ten kto umie bronić innych."

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć