 Rozgrzewka przed biegami |
 |
Rozgrzewka przed biegamiTen wątek ma tytuł Rozgrzewka przed biegami, autorem jest - figa1988, skrót: Chciałabym zacząć biegac na długie dystanse. Nie mam jeszcze zbyt wiele doświadczenia w tej dziedzinie i zastanawiam się jak powinna wyglądać dobra ro ... przewiń w dół
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
 12-10-2009, 12:51
Post
#1
|
|
|
Nowy na pokładzie  Grupa: Użytkownicy Postów: 34 Wiek: B/W Dołączył: 26-08-2009  |
Chciałabym zacząć biegac na długie dystanse. Nie mam jeszcze zbyt wiele doświadczenia w tej dziedzinie i zastanawiam się jak powinna wyglądać dobra rozgrzewka przed biegami. Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać? Prosze o profesjonalne porady
|
 |
 
|
| Doradca kfd |
Post
#
|
  kfd.pl platinum memberPostów: 18201 |
W tym przypadku polecam odżywki:
 Syntrax Matrix 2.0 - 938g (przecena na 69,00 zł) Gaspari Nutrition SuperPump250 - 800g + pudeĹko na tabletki (przecena na 118,89 zł) BSN Endorush RTD BOX 473 ml (przecena na 11,00 zł) Universal Shock Therapy - 1000 g (przecena na 118,00 zł) USA Laboratories Cutting Edge - 120 tabl (79,00 zł)-------------------- Odżywki, dobrze ułożona dieta i odpowiedni trening to 95 % sukcesu w drodze do dobrej sylwetki i zdrowia (5% to tylko Twoja motywacja). Specjaliści kfd.pl - za grosze, szybko i dyskretnie - układają indwidualnie dietę, trening i plan suplementacyjny zobacz - >> Indywidualna pomoc << |
|
|
|
|
12-10-2009, 15:26
Post
#2
|
|
|
Nowy na pokładzie Grupa: Użytkownicy Postów: 34 Wiek: B/W Dołączył: 26-08-2009 |
Aby dobrze się rozgrzać przed biegami potrzebujesz wykonać pare nieskomplikowanych ćwiczen. Należą do nich m.in krótki dziesięciominutowy bieg truchtem i ćwiczenia rozciągające typu: skłony, wypady i opady. Rozgrzewka jest bardzo wazna i wielokrotnie pomijana przez trenujacych. Niewielu z nas wie, ze to wlasnie od niej zalezy efektywnosc calego treningu
|
|
|
|
|
Tematy podobne do:
Rozgrzewka przed biegamiPrzedramie Pomoc | Przed treningiem NO-booster | Przedramie | Rozgrzewka przed treningiem | Przedramie trening | Rozgrzewka na w-f | Rozgrzewka tricepsów | Przedawkowanie thermo speed | Rozgrzewka przed biegiem | Rozgrzewka siatkarska | |
|
Wersja Lo-Fi | Aktualny czas: 9-02-2010 |