Rozgrzewka na dane partie mięśniowe

#1 tobiasz300

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 471
Rejestracja: 01 12 2011
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Ciechostowice
Staż [mies.]: 5

Napisano 08 grudzień 2011 - 20:37

Siema !!!
Mam taki problem mianowicie: nie wiem jak rozgrzewać dane partie mięśniowe przed treningiem. Piszę ten temat ponieważ dzisiaj nadwyrężyłem sobie podczas treningu nadgarstek i nie chciałbym, aby to się jeszcze raz powtórzyło, nie daj boże z innymi mięśniami. Dlatego zwracam się do was, czy mógłby mi ktoś tak krótko opisać jak powinna przebiegać rozgrzewka ile powinna mniej więcej trwać oraz jakie ćwiczenia najlepsze są na rozgrzanie mięśni na daną partię. Z góry bardzo dziękuje za pomoc.

Przepis na Ideał, czyli DT by Tobi !!!
http://www.kfd.pl/pr...obi-173558.html
serdecznie zapraszam do odwiedzania mojego dziennika treningowego !!!
"Zwycięsce nie poznaje się po tym że jest najlepszy, że wygrywa ,lecz po tym co robi gdy przegrywa."

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Multipower Creatine [kreatyna] - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

HI TEC Tribulus Terrestris Professional - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,99 zł)

HI TEC Creatine XXS 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł)

PHARMA FREAK Anabolic Freak DAA 96 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

Man Orotine 272 caps. OROTYNA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 94,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Pomocy z odżywkami | help... , Czy podzielić posiadane suplementy na 2 cykle? , Garazowa silownia - Help , ROZGRZEWKA - JAKIE ĆWICZENIA? | sposoby , CLEN + EFEDRYNA | pls help