Witam

Mam zamiar porządnie się rozciągnąć zyskać na gibkości itp, szczególnie prawej części strony ciała którą mam lekko przykurczoną ze względu na wadę postawy. Ale do rzeczy. Problem polega na tym że gdy się rozciągam to właściwie w każdej pozycji czuje rozciąganie z tyłu na wysokości kolan co według książki Pavela Tsatsoulina (czy jakoś tak) jest nie prawidłowo gdyż naciągam wtedy więzadła, co z tym zrobić?

Pozdrawiam

Na wysokości kolana i z tyłu ? To moim zdaniem zupełnie normalne. Chodzi o to że jak np robisz skłon to tam czujesz rwanie prawda ?
Przy rozciąganiu tak jest. Jak byś nic nie czuł to co innego

na na wysokości kolana z tyłu czuje rwanie, uczucie rozciąganie, aa zacytuje z książki tego Pavela:

"Tylna grupa mięśni ud lączy się z swoimi scięgnami około 10 cm nad kolanami. Jeśli podczas ćw odczuwasz ciągnięcie z tyłu na wysokości kolana, obciążasz więzadła, a nie zamierzone mięśnie. "

refresh

refresh

Przyznam ze dziwna teoria gdyz uczucie rozciagania z tyłu grupy kulszowo goleniowej jest normalnym odczuciem , wydaje mi sie chyba zle odczytujesz cos z ksiazki odnosnie swoich odczuc.