Rozciąganie pod sztuki walki

#1 Tytan92

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 56
Rejestracja: 25 04 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 20

Napisano 06 luty 2011 - 20:16

Witam.
Nigdy wcześniej się nie rozciągałem, teraz jest mi to potrzebne pod sztuki walki.
Mógłby ktoś mi polecić/ rozpisać jakiś trening, do tego ile razy w tygodniu?
Tylko nie dawajcie mi całych książek .
Dzięki od razu za odpowiedzi

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Multipower Creatine [kreatyna] - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

HI TEC Tribulus Terrestris Professional - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,99 zł)

HI TEC Creatine XXS 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł)

PHARMA FREAK Anabolic Freak DAA 96 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

Man Orotine 272 caps. OROTYNA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 94,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Podobno Anapolon jakiś! | Czy ktos spotkał sie z takim czyms? , Sportowa koszula do eleganckich spodni i butów - czy wypada? , Plan treningowy pod MMA | Trening w domu pod MMA , Ból uda podczas siedząc i stojąc? | bol tylnego uda , Coś na podwyższenie własnego testosteronu

#2 Van Zan

IF, PHAT

Grupa: Pomocnik
Postów 7818
Rejestracja: 22 06 2009
Płeć:Mężczyzna

Napisano 06 luty 2011 - 21:54

Nie ma specjalnego rozciągania pod SW. Na forum jest opracowany artykuł o rozciąganiu, wystarczy chwilę poszukać

Do góry of the page up there ^

#3 •error

Pomocnik w dziale SW

Grupa: Pomocnik
Postów 3870
Rejestracja: 18 11 2006
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bełchatów
Staż [mies.]: ~30

Napisano 06 luty 2011 - 21:57

Nie wiem który to temat z kolei o rozciąganiu ale użyj wyszukiwarki...

Do góry of the page up there ^

#4 Marcinek166

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 44
Rejestracja: 08 03 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 4

Napisano 11 marzec 2011 - 09:19

Jeśli dopiero zaczynasz jakiekolwiek sztuki walki to radzę Ci jak narazie da sobię siana z ''domowym rozciąganiem''. Rób rozciągania takie jak na treningach a potem pomyślisz coś o własnym dokształcaniu.

Do góry of the page up there ^

#5 kubex89

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 26
Rejestracja: 16 01 2011
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gorlice
Staż [mies.]: 15

Napisano 23 marzec 2011 - 11:05

jedyne co ci powiem to pamiętaj żeby dobrze rozgrzać kolana i biodra. W rozciąganiu dużo od nich zależy wiec kręć nimi przed w trakcie i po rozciąganiu( i rób to starannie).

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć