Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Rozciąganie mięśni
Strona 1 z 1
#1
falenn 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Uzytkownicy
- Postów 135
- Rejestracja: 12 12 2004
Napisano 12 październik 2009 - 11:29
Witam! Interesuje mnie temat jakim jest rozciaganie mięśni. Nie wiem jak zrobić to dobrze. Boje sie, zeby nie rozgrzac sie niedostatecznie. Naczytalem sie o kontuzjach spowodowanych mało efektywna rozgrzewka. Jak przygotowac miesnie to własciwego treningu?
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
FA Xtreme Napalm 1 kg + Shaker KFD (w wyprzedaży tylko - 129,00 zł)
Aminostar L-Carnitine - 60 kaps. + 20 za free - 80 kaps. (w wyprzedaży tylko - 25,00 zł)
Tested Nutrition Joint Help - 120 kaps. (w wyprzedaży tylko - 39,00 zł)
MHP Activite Sport - 120 kaps (w wyprzedaży tylko - 89,00 zł)
Optimum Thermo Cuts 100 kap. (w wyprzedaży tylko - 64,00 zł)
--------------------------------------
FA Xtreme Napalm 1 kg + Shaker KFD (w wyprzedaży tylko - 129,00 zł) Aminostar L-Carnitine - 60 kaps. + 20 za free - 80 kaps. (w wyprzedaży tylko - 25,00 zł) Tested Nutrition Joint Help - 120 kaps. (w wyprzedaży tylko - 39,00 zł) MHP Activite Sport - 120 kaps (w wyprzedaży tylko - 89,00 zł) Optimum Thermo Cuts 100 kap. (w wyprzedaży tylko - 64,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Grupy mięśniowe , Dieta ze stopniowym wzrostem masy mięśniowej , Rozwój mięśni , Bieganie a spalanie mięśni? , Trening mięśni brzucha do komentowania
Grupy mięśniowe , Dieta ze stopniowym wzrostem masy mięśniowej , Rozwój mięśni , Bieganie a spalanie mięśni? , Trening mięśni brzucha do komentowania
#2
zac33
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Uzytkownicy
- Postów 138
- Rejestracja: 01 03 2006
Napisano 12 październik 2009 - 14:40
Prawidłowa rozgrzewka powinna trwac ok 30 minut. W jej "skład" powinny wchodzic róznego rodzaju skłony, rozciagajace miesnie i proste cwiczenia, które zasygnalizuja organizmowi rozpoczecie spalania tluszczu i budowy miesni. Traktuj rozgrzewke bardzo powaznie. Jest ona tak samo wazna jak i trening. 
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Elocom | Flumazenil Teva | 2% Wodny roztwór fioletu gencjanowego gemi | Odżywki do włosów matrix | Zasterid | Ilomedin 20 | Ból lędźwiowy