Sorki za może dziwny tytuł ale mam dwa pytania. Ile mniej więcej może potrwać rozciąganie tak aby móc wykonać wysokie kopnięcia (wiem że 50% to technika) ale chodzi mi ile około trzeba się rozciągać i jak często słyszałem że trzeba odpoczynku 3 dni po treningu ale nie wiem czy to prawda.

Drugie pytanie ważniejsze to chcę zacząć przygodę z Tae Kwon Do tylko nie wiem czy nie za późno o tym pomyślałem mam 17lat wzrost 179 waga 70 chciałbym coś osiągnać nie chodzi o zawody ale chciałbym co najmniej zdobyć czerwony pas, nie zaczynam zbyt późno? :(

pozdrawiam Vasto

Użytkownik Vasto dnia 14-08-2010, 18:44 napisał

Nie ma odpowiedzi na Twoje pytanie dotyczące czasu rozciągania, aby swobodnie kopać wysoko. Zależy od uwarunkowań indywidualnych.

Po treningu nie musisz mieć 3 dni wolnego

Nie jest za późno. Powodzenia.

dzięki za odpowiedź :) może ktoś odpowie troche dłuższą wypowiedzią?

Jeżeli chodzi o rozciąganie to każdy ma inne uwarunkowania i trudno powiedzieć ile to zajmie. Ja morze nie rozciągam się 30-60 minut ale przed każdym treningiem staram się rozciągnąć dobrze każdą partię mięśni, zajmuje mi to miej więcej 10-15 min i oczywiście po treningu też trochę się rozciągam. Jednego jestem pewien że możesz się rozciągać nawet co dziennie i te 3 dni wolnego to trochę za dużo.

Na pewno nie zaczynasz zbyt późno, bo na nic nigdy nie jest za późno wystarczy trenować, trenować i jeszcze raz trenować i na pewno coś ci się uda

Po nieobecności spowodowanej Obozem powróciłem was prześladować.

Żartuję oczywiście.

Co do rozciągania według mnie Van i Tomek mają 100% racji. 3 Dni to długo osobiście rozciągałem się codziennie. Wiele badań udowodniło że najlepszy okres do rozciągania się (bardzo szybkiego) to okres do 12-14 roku życia (nie sprecyzuję bo zapomniałem.) Ale wszystko przed tobą ! Rozciągaj się a wież mi że nie pożałujesz i nie zmarnujesz czasu.