Rozciąganie do szpagatu

#1 elf22

Wczuwa się w forum

Grupa: Uzytkownicy
Postów 135
Rejestracja: 07 04 2003

Napisano 12 październik 2009 - 12:36

Hej! Od roku pracuje na, to zeby w koncu zrobic szpagat. Niestety wciaz mi troche brakuje. Zastanawiam sie czy nie robie czegos zle. Jak wlasciwie powinno wygladac rozciaganie do szpagatu? Chcę, zeby w koncu mi sie udało. W koncu szpagat nie jest jakas super trudna figura :-D

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

BSN Syntha-6 - 1320g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 113,00 zł)

UNS Classic90+ 750g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)

Optimal Results Amino 2000 - 380 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy] (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

ActivLab TribuStallion 60kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Rozciąganie nóg , Ćwiczenie wspomagające rozciąganie , Rozciąganie mięśni brzucha a efekty , Rozciąganie , Stretching - rozciąganie

#2 wojenka1983

Wczuwa się w forum

Grupa: Uzytkownicy
Postów 143
Rejestracja: 31 01 2009

Napisano 12 październik 2009 - 15:13

Rozciaganie podobnie jak sam szpagat nie jest skomplikowane. Postaw głownie na rozciaganie nóg i pachwin, poprzez wykonywanie skłonów i rozciągniec. Pamietaj, aby przystepujac do szpagatu mozliwie najbardziej rozluznic miesnie. Kiedy beda napiete moga uniemozliwic Ci wykonanie figry. Szpagat faktycznie nie powinien byc problematyczny :-D

Po roku ćwiczen powinienes byc juz mistrzem kazdego mozliwego szpagatu :P

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć