Rozciąganie - Forum KFD.pl

Zaloguj korzystając z Facebooka

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Rozciąganie

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 Muskular

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 205
Rejestracja: 11 06 2007
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna

Napisano 26 kwiecień 2009 - 14:14

Cześć
Potrzebuję plan na rozciąganie (warunki domowe) w szczególności chodzi o nogi.
Najlepiej rozciągać się przed czy po treningu?

W dni nietreningowe po rozciąganiu (godziny wieczorne) jeść jakiś posiłek po treningowy?
DIETA JEST :)

Użytkownik Muskular edytował ten post 26 kwiecień 2009 - 14:16

0

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Bio Tech USA L-Carnitine 1000 mg 60 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,40 zł)

Universal CarniTech 473 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)

Optimum Glutamine Powder 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)

Weider Amino EGG Pure - 300 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

ActivLab IsoActive - 4 sasz + 1 za Free. Promocja (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Rozciąganie , Rozciąganie, pod kopnięcia i nie tylko | Mógłby mi ktoś ułożyć? , Rozciąganie | -"- , Rozciąganie po siłowni , Rozciąganie | ile razy w tyg?

#2 bokser-91

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 257
Rejestracja: 05 04 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 15

Napisano 26 kwiecień 2009 - 14:22

rozciągaj się po treningu
http://www.kfd.pl/ma...zasu-40756.html

Im więcej potu na treningu, tym mniej krwi w ringu

0

Do góry of the page up there ^

#3 Muskular

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 205
Rejestracja: 11 06 2007
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna

Napisano 26 kwiecień 2009 - 14:39

Dzięki
Ale mi bardziej chodziło o takie dla osóbktóre uprawiają jakąś sztukę walki, bo ja nisko podnoszę nogę.

0

Do góry of the page up there ^

#4 bokser-91

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 257
Rejestracja: 05 04 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 15

Napisano 26 kwiecień 2009 - 15:12

są różne cwicznenia mogą byc z partnerem, rozciągaj się tak jak na WF-e na rozgrzewke, sporóbuj dosknąc głową kolana, itp

Im więcej potu na treningu, tym mniej krwi w ringu

0

Do góry of the page up there ^

#5 xxxmarcinxxx

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 194
Rejestracja: 02 03 2009
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:k.Myszyńca
Staż [mies.]: 3 lat

Napisano 26 kwiecień 2009 - 17:03

na youtube są filmiki z ćwiczeniami na rościąganie poszukaj sobie(ja też szukałem i znalazłem)

0

Do góry of the page up there ^

#6 superkwasek

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 311
Rejestracja: 14 11 2008
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Sieradz
Staż [mies.]: 1

Napisano 26 kwiecień 2009 - 17:35

Tu jest dużo ćwiczeń:
-------------------

Dołączona grafika

0

Do góry of the page up there ^

#7 Muskular

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 205
Rejestracja: 11 06 2007
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna

Napisano 26 kwiecień 2009 - 18:05

kwasek wyrzuca mnie do głównej strony kfd.pl
marcin jak możesz podaj linki.

0

Do góry of the page up there ^

#8 bokser-91

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 257
Rejestracja: 05 04 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 15

Napisano 26 kwiecień 2009 - 18:12

http://www.youtube.c...h?v=_YxpucVjTLc

Im więcej potu na treningu, tym mniej krwi w ringu

0

Do góry of the page up there ^

#9 Muskular

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 205
Rejestracja: 11 06 2007
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna

Napisano 26 kwiecień 2009 - 18:27

Okej
Codziennie się tak rozciągać?

0

Do góry of the page up there ^

#10 presti15

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1416
Rejestracja: 07 02 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:łódź

Napisano 26 kwiecień 2009 - 18:29

systematycznie.

Trenuję rekreacyjnie, jem intuicyjnie :)

0

Do góry of the page up there ^

#11 bokser-91

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 257
Rejestracja: 05 04 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 15

Napisano 26 kwiecień 2009 - 18:32

tylko pamiętaj żeby przed rozciąganiem też się rozgrzac

Im więcej potu na treningu, tym mniej krwi w ringu

0

Do góry of the page up there ^

#12 Muskular

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 205
Rejestracja: 11 06 2007
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna

Napisano 26 kwiecień 2009 - 19:18

Systematycznie czyli codziennie?
A regeneracja

???

0

Do góry of the page up there ^

#13 ..:Kamil:..

Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)

Grupa: Super Mod
Postów 19079
Rejestracja: 29 10 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:MMz

Napisano 26 kwiecień 2009 - 19:33

Systematycznie, czyli co 2 -3 dzień

Team kfd.pl

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Dołączona grafika

0

Do góry of the page up there ^

#14 Muskular

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 205
Rejestracja: 11 06 2007
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna

Napisano 26 kwiecień 2009 - 19:50

Będę się rozciągał zaraz po treningu :smierc:

:smierc:

Tylko czy posiłek po treningowy (banan x2) mam jeść po rozciąganiu czy po treningu i potem się rozciągać?

0

Do góry of the page up there ^

#15 Fox_

Brutal Bertil Fox

Grupa: KFD Mod
Postów 4928
Rejestracja: 08 03 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kędzierzyn-Koźle
Staż [mies.]: 5 lat

Napisano 26 kwiecień 2009 - 19:55

Dżizas co za problemy :smierc:

:smierc:

rozciąganie traktujesz jako część treningu i banana walisz po całym treningu :D

Dołączona grafika

Dołączona grafika

0

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Losowe tematy: Oeparol Femina opis | Leczenie pasożytów u dzieci | BULK stosowanie | Pulmoterol | Whey Pro koktajl | Chela MZB na zarost | Herbata chińska - Camelia sinensis

Aktualny czas: maj 30 2012 13:26

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.