lol2 co do nazwy topiku

Zakupilem sobie do mojej kuzni rowerek stacjonrany, tak aby brzuch nie zarastal fatem, bo jestem na masie, ale glownie tez porapwic kondycje, etc.

teraz mam kilka pytan

1. czy jedzic na rowerku rano na czczo czy po treningu?
2. 30minut jazdy na pcozatek wystarczy?
3. 3x w tygodniu styka?
4. Podczas areobow dorzucic bialka, a co z ww? nie chce tracic wagi miesni tylko troche brzucha, jem teraz ok 8g/1kg m. ciala WW, ok 2,5 bialka i 1g tluszczu



dziekuje

Użytkownik HONDURAS edytował ten post 12 lipiec 2009 - 20:56

1. Opinie podzielone. Musisz sam sprawdzić jak najlepiej Ci będzie. Jak rano to w DNT
2. tak
3. 2-3 będzie ok
4. strasznie dużo tych ww jesz. przed aero jeśli robisz w DNT to daj normalny posiłek przed i po treningowy. Jeśli będziesz robił po treningu, to po aero normalny posiłek po treningowy