Witam.
Mam zamiar zrzucić trochę fatu i w tym celu postanowiłem jeździć na rowerku stacjonarnym. I nasuwa mi się jedno pytanie, mianowicie czy treningi na rowerku 5 dni w tygodniu po 30-60 minut to nie będzie za dużo? Dodam, że trenuję w poniedziałek, środę, piątek. Może pytanie dla niektórych jest głupie, ale kto pyta nie błądzi. Zakupić bcaa aby się nic nie stało czy jak? Z góry dziękuje za ewentualną pomoc.

bcaa mozesz kupic. 5 razy w tygodniu to za duzo 3 razy tak to bedzie ok :)

To jest redukcja. Na redukcji endo muszą ćwiczyć 7x w tygodniu po minimum 30min, więc nie pitol, że 5 razy to za dużo. BCAA jak najbardziej przed aero 1g na 10kg masy ciała. Zazwyczaj polecają brać te 10gram. Aero na redukcji nigdy nie za dużo tylko trzeba się przed tym odpowiedni zabezpieczyć.

Sęk w tym, że to ma nie być typowa redukcja. dieta będzie normalnie na masę, ale chciał bym po prostu zrzucić trochę fatu, na redukcję przyjdzie czas w maju.

to biegaj 3 razy góra4. Żeby mięśni nie tracic a powoli tłuszczyk. Ja biegam 3 razy w tyg. i do tego ABS i takze mam trening na mase a z efektów jestem zadowolony:)

Sęk w tym, że teraz tyle śniegu, że trudno będzie biegać, więc postanowiłem na rowerku się trochę pobawić. Więc 3-4 razy w tygodniu na rowerku. Dziękuje za pomoc. :)