Skocz do zawartości

Zdjęcie

Robert Piotrkowicz

* * * * * 2 głosów robert piotrkowicz

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
..Sony87..

..Sony87..

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 371 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:biorą się mięśnie?
    • Staż [mies.]: 16
    Robert Piotrkowicz


    Urodzony : 17 stycznia 1974
    Wykształcenie : Inżynier, absolwent Politechniki Warszawskiej
    Stan cywilny: żonaty
    Dzieci : roczna córka Ola
    Wzrost : 1,73 m
    Waga startowa : 95-105 kg
    Waga poza sezonem : 110 - 115 kg
    Klub sportowy : Atlas Wesoła
    Ulubione ćwiczenie : Podciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia (180 kg)

    Sukcesy
    2005 Debiuty kulturystyczne - 1 miejsce (kat. 90 i Open)
    2005 Mistrzostwa Śląska - 2 miejsce (kat. 90 kg)
    2005 Ogólnopolskie zawody w Kraśnie - 1 mejsce (kat.90 kg)
    2005 Puchar Polski - 1 miejsce i Open
    2005 Mistrzostwa Świata - 3 miejsce (95 kg)
    2006 XXI Ogólnopolskie zawody kulturystyczne w Słupsku - 1 miejsce
    2006 Mistrzostwa Świata Ostrava - 1 miejsce (kat. 100 kg)
    2007 Mistrzostwa Polski w Białymstoku 2007 - 1 miejsce
    2007 Mistrzostwa Europy Baku - 1 miejsce (kat. do 100kg)
    2007 Euro Elite Tour Odessa - 2 miejsce
    2007 Zawody w kulturystyce i Fitness sylwetkowym w Rypinie - 1 miejsce
    2007 European Games Kijów - 1 miejsce
    2007 Athletics Berlin - 1 miejsce
    2007 Grand Prix PEPA Opava - 2 miejsce
    2007 Mistrzostwa Świata w Koreii - 1 miejsce (kat.100 kg i Open)
    2007 Puchar Polski Zabrze - 1 miejsce
    2007 Euro Elite Tour Tallin - 1 miejsce
    2008 IFBB Arnold Classic Bodybuilding, Fitness And Figure Contest 2nd
    2008 IFBB Elite Tour 1st
    2008 IFBB World Amateur Championships 2nd
    2009 IFBB Sacramento 3rd
    2009 IFBB Atlantic City Bodybuilding, Fitness & Figure Championships 6th
    2009 IFBB Europa Super Show & Supplement Expo 5th
    2009 IFBB Tampa Pro Bodybuilding Weekly Championships 15th
    2010 IFBB Arnold Classic, Ms. International, Fitness International & Figure International 10th

    Trening
    3-1-2-1 (3 dni treningowe, 1 bez, 2 dni z treningiem, 1 bez)
    Dzień 1 : Mięśnie klatki piesiowej, Bicepsy i Mięśnie Łydek
    Dzień 2 : Mięśnie czworogłowe Ud, Mięśnie dwugłowe Ud
    Dzień 3 : Mięśnie naramienne i Tricepsy
    Dzień 4 : Mięśnie najszersze grzbietu, Czworoboczne, Prostownik grzbietu i Mięśnie brzucha

    Suplementacja
    I. 10 min przed śniadaniem (AminoBolic + 15 gr Glutaminy)
    II. Po śniadaniu oraz po każdym posiłku (Witaminy i minerały oraz preparat na ochronę stawów)
    III. Przed treningiem (TestostroGrow 2 HP)
    IV. Zaraz po treningu (80gr odzywki węglowodanowej, 15gr Glutaminy, 15gr aminokwasów egzog.)
    V. 40 min po treningu (50gr odżywki białkowej-izolat)

    Dieta
    Piotrkowicz w swojej diecie bazuje przede wszystkim na posiłkach składających się z mieszanki
    ryżu basmati z makaronem pełnoziarnistym, duszonych na patelni warzyw, oraz mieszanki
    mięsnej (indyk, wieprzowina, wołowina i cielęcina)

    Fotki
    Załączony plik  1.jpg   58,62K   254 pobrań . Załączony plik  2.jpg   83,99K   364 pobrań . Załączony plik  3.jpg   71,9K   283 pobrań . Załączony plik  4.jpg   79,22K   144 pobrań
    Załączony plik  f1010015.jpg   50,69K   333 pobrań . Załączony plik  f1010023.jpg   51,9K   669 pobrań . Załączony plik  f1010030.jpg   73K   605 pobrań
    Załączony plik  f1010003.jpg   23,18K   431 pobrań . Załączony plik  f1010008.jpg   23,63K   398 pobrań

    Rypin 2007
    Załączony plik  q1.jpg   84,55K   107 pobrań . Załączony plik  q11.jpg   84,41K   106 pobrań . Załączony plik  q2.jpg   80,95K   148 pobrań . Załączony plik  q33.jpg   81,02K   46 pobrań . Załączony plik  q4.jpg   83,63K   80 pobrań . Załączony plik  q44.jpg   90,22K   123 pobrań . Załączony plik  q5.jpg   75,15K   68 pobrań . Załączony plik  q6.jpg   82,7K   112 pobrań . Załączony plik  q7.jpg   66,9K   66 pobrań . Załączony plik  q8.jpg   71,08K   185 pobrań

    Grand Prix Opava 2007 (Piotrkowicz Vs Szczotka)
    Załączony plik  Opava_1.jpg   63,99K   245 pobrań . Załączony plik  Opava2.jpg   66,26K   315 pobrań . Załączony plik  Opava_3.jpg   66,94K   156 pobrań . Załączony plik  Opava_4.jpg   71,01K   200 pobrań . Załączony plik  Opava5.jpg   69,65K   195 pobrań . Załączony plik  Opava6.jpg   72,27K   199 pobrań . Załączony plik  Opava7.jpg   66,31K   184 pobrań

    Mistrzostwa Świata Korea 2007
    Załączony plik  a1.jpg   30,33K   162 pobrań . Załączony plik  a2.jpg   27,75K   78 pobrań . Załączony plik  a3.jpg   24,02K   92 pobrań . Załączony plik  a4.jpg   27,74K   107 pobrań . Załączony plik  a5.jpg   57,07K   97 pobrań . Załączony plik  a6.jpg   51,26K   99 pobrań . Załączony plik  a7.jpg   56,03K   100 pobrań . Załączony plik  a8.jpg   51,66K   81 pobrań . Załączony plik  a9.jpg   60,7K   198 pobrań . Załączony plik  a10.jpg   63,83K   253 pobrań
    Załączony plik  a11.jpg   56,21K   1384 pobrań


    Źródła:
    http://www.thaibody....p...228&pid=477
    http://www.kif.pl/
    http://ronnie.cz/
    Kulturystyka i Fitness 11/07

    Edytowany przez Mefiju, 09 marzec 2010 - 11:47 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Przygotowania do Mistrzostw Świata w RPA , DTby ALI ''płacz na treningu, smiej sie podczas walki'' | trening czyni mistrza jednak kazdy mistrz potrzebuje treningu , Przyszły Mistrz , Phil Heath | Czapki z głów,nadchodzi mistrz! :) , Trening czyni mistrza?

    #2
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15217 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Ta ostatnia fota dobra :offtopic:
    • 0

    #3
    krzys.

    krzys.

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 588 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 16/17
    Jak milo oglada sie zdjecia polskich zawodnikow , swietna galeria , masz moze info na temat jego wymiarow?
    • 0

    #4
    ..Sony87..

    ..Sony87..

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 371 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:biorą się mięśnie?
    • Staż [mies.]: 16
    niestety nie mam. to jest wszystko co znalazlem
    • 0

    #5
    Newbie_21

    Newbie_21

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 414 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:3miasto
    Na początku trenował trójbój. Został akademickim mistrzem Polski w 1995r (miał 21lat). Jego wyniki z tych zawodów:
    wyciskanie: 210kg
    przysiad 290kg
    mc: 300kg

    Po niedługim czasie rozstał się z trójbojem siłowym ze względu na wprowadzenia do tej dyscypliny gadżetów typu - sprężynujące koszulki, elastyczne bandaże i kostiumy. Jak powiedział - "Albo podnosi się ciężary, na ile pozwala własna siła, albo ich się nie podnosi" :offtopic:

    Dieta:
    1-5 posiłek - 50g mieszanki ryżu basmati z makaronem pełnoziarnistym, warzywa duszone na patelni, 250g mieszanki mięsnej (indyk, wieprzowina, cielęcina i wołowina), 20ml oleju lnianego
    6 posiłek - 100g odżywki wysokobiałkowej (Protein Sensation 81 - Ultimate Nutrition), 40g masła orzechowego
    • 0

    #6
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 50756 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Niezłe wyniki, w jakiej kategorii wagowej?
    • 0

    #7
    starbury

    starbury

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 674 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:s kątowni
    6 fotka - co jest z jego pępkiem??
    • 0

    #8
    ..Sony87..

    ..Sony87..

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 371 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:biorą się mięśnie?
    • Staż [mies.]: 16

    Niezłe wyniki, w jakiej kategorii wagowej?

    Wyniki te osiagnal bedąc na studiach, przy wadze 110 kg

    6 fotka - co jest z jego pępkiem??

    :offtopic: cholera wie...
    • 0

    #9
    radzio8927

    radzio8927

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 731 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Jeżeli chodzi tobie o tą kulkę to jest to źle wycięta pępowina. Wiem bo posiadam podobną mniejszą ale podobną:offtopic:
    • 0

    #10
    Bu(L)i

    Bu(L)i

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 165 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    Sylwetke ma zajebi.sta . Jak dlamnie najleprzy polski zawodnik
    • 0

    #11
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 50756 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Dla mnie numer 1 to Piotrek Głuchowski.
    • 0

    #12
    Aggressor

    Aggressor

      herszt bandy %)

    • Spec
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12124 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat

    Dla mnie numer 1 to Piotrek Głuchowski.


    powaznie ???
    hmm Głuchowski to naprawde dobry zawodnik ale wydaje mi sie ze Strzelinski jest od niego lepszy.
    • 0

    #13
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 50756 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Strzałka też świetny zawodnik %)
    • 0

    #14
    ..Sony87..

    ..Sony87..

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 371 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:biorą się mięśnie?
    • Staż [mies.]: 16

    Dla mnie numer 1 to Piotrek Głuchowski.

    Popieram Grzegorz ;) dla mnie Głuchowski tez jest namber łan jesli chodzi o polską kult.(szkoda tylko
    ze nie wygral tegorocznych Mr Universum %)
    Poza tym dodatkowa sympatia darze Olborskiego, Majka i Olejniczaka.
    A tak nieodbiegajac od tematu dodam iz slyszalem gdzies ze Gluchowski jest trenerem Piotrkowicza.
    Choc nie wiem czy to prawda %)
    • 0

    #15
    radzio8927

    radzio8927

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 731 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    ja osobiście lubię Darka Karpińskiego i kiedyś andrzej Maszeski też robił na mnie piorunujące wrażenie. A z młodszego pokolenia moją uwagę przykuwa Michał krakowski który zrobił ostatnimy laty duże postępy...
    • 0

    #16
    KamilSz

    KamilSz

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 223 postów
  • Wiek: 28
    • Miasto:Szczecin/Warszawa

    A z młodszego pokolenia moją uwagę przykuwa Michał krakowski który zrobił ostatnimy laty duże postępy...



    dodał bym do tego jeszcze Rafała Borysiuka - przyszłość Polskiej kulturystyki.
    • 0

    #17
    akk

    akk

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1030 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:to tu,to tam
    • Staż [mies.]: lata
    Jak widać mamy wielu utalentowanych kulturystów,tylko szkoda robić tutaj offtopic,tym bardziej że zawodnik niezły. Co do klubu sportowego, to wedle mojej wiedzy trenuje w Ząbkach (koło stolicy). Startuje na zawodach spod skrzydeł Atlasu Wesoła czy na codzień też trenuje,ma może ktoś jakieś aktualne info?
    • 0

    #18
    Rascal

    Rascal

      OBsySacz nIeWybredny :F

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 5392 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zompki!!!! :F
    • Staż [mies.]: <69>
    Roberta znam osobiscie ziom z mojeo miasta ma tutaj wlasna pakernie na ktora chodzilem i na ktorej sam cwiczy olbrzymi!!! gosc
    • 0

    #19
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 50756 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Załączony plik  1.jpg   176,58K   412 pobrańZałączony plik  2.jpg   270,38K   281 pobrań
    Załączony plik  3.jpg   164,91K   163 pobrańZałączony plik  4.jpg   266,61K   156 pobrań
    Załączony plik  6.jpg   233,53K   206 pobrańZałączony plik  7.jpg   252,75K   347 pobrań
    Załączony plik  8.jpg   269,41K   237 pobrańZałączony plik  9.jpg   270,16K   220 pobrań

    Załączone pliki

    • Załączony plik  5.jpg   223,34K   242 pobrań

    • 0

    #20
    krzys.

    krzys.

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 588 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 16/17
    MAsakryczne te czarno-biale fotki , swietne ma plecy i nogi. Ktos wie czemu Robert nie staruje na olympi(bardzo mnie to ciekawi)?>
    • 0




    1 użytkowników czyta ten temat

    1 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników



    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko