Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witajcie, pominę to dlaczego zakładam dziennik treningowy bo każdy powstaje po to by motywować autora do treningów.
Moja historia:
Jako dziecko byłem bardzo wysportowany, ćwiczyłem piłkę nożną przez kilka dobrych lat. W Gimnazjum postanowiłem zapisać się na "sztuki walki/ systemy walki". Jako, że nie byłem przy forsie wybór padł na kick boksing prowadzony przez nauczyciela Historii którego pozdrawiam. To On nauczył mnie podstaw za co mu dziękuje. Później koledzy namówili mnie na Judo. Niestety albo stety nie zabawiłem tam długo, 70zł składek, średniawy trener itd. Na pewnej stronie wyczytałem, że BJJ w moim mieście prowadzi super trener, jest git ekipa itd. Czym prędzej wyruszyłem na trening. Trener powiedział mi już po kilku treningach, że ja to będę startował w zawodach i będą ze mnie ludzie. Te zdania podbudowały mnie. Trenowałem, trenowałem, trenowałem aż zafascynowali mnie duzi chłopcy (wtedy miałem może z 53-55kg wagi) wychodzący z siłowni kiedy to ja kulałem z innymi na macie. Postanowiłem ruszyć na siłownie. Kilka osób odradziło mi to gdy byłem na siłowni bo mówili, że jeszcze za wcześnie. Zrozumiałem to, poczekałem do początku 3Gim. i ruszyłem pełną parą na siłownie. Jak wiadomo przez pierwszy rok człowiek uczy się na własnych błędach więc efektów specjalnie nie było. Dopiero od Września zacząłem ćwiczyć pełną parą, aczkolwiek bez diety. Efekty myślę, że są, siłą masakrycznie poszła do przodu. Na dzień dzisiejszy staram się wprowadzić w życie diete, jako, ze jestem osobą która z natury walczy do końca uważam, że prędzej czy później osiągnę wyznaczone cele.
Cele:
Wystąpienie na debiutach kulturystycznych, potem się zobaczy!
85kg czystej masy mięśniowej
Biceps 45cm+ z okablowaniem
160kg na klatkę
Wymiary:
Wzrost: 172cm -> 172cm
Waga: 63,5kg -> 67,3kg
Biceps/triceps: 32,5cm -> 34cm
Pas: 82cm -> 79cm
Klatka: 95cm -> 99cm
Udo: 55cm -> 57cm
Łydka: 39cm -> 40cm
Suplementacja:
04.04.2011 -> 19.06.2011
* Olimp Mega Caps (1250mg) monohydrat
* Olimp CarboNox
* Olimp System Protein 80
* Muscletech Nano Vapor
* Witaminy Olimp
* ActivLab Isolate 90 PLUS
* Activlab BCAA XTRA
* ActivLab Caffeine Power
Pozdrawiam i zapraszam do odwiedzania mojego DT!
