witam mialem operacje na bark i z tego powodu moja reka byka unieruchomiona przez 6 tygodni i teraz mam maly zanik miesni.... jakie mozecie polecic cwiczenia zeby ta reke zrehabilitowac i jak najszybciej obudowac??

Cytat

ćwiczenia hmm... narazie pominąłbym wszelkie ćwiczenia na barki, a jeśli bym się na coś decydował to tylko na bardzo małych cieżarach(ogolnie przez kilka najbliższych tygodni lepiej cwicz lużno cos na styl oglonorozwojwki), napewno zdałby się basen
co do drugiej cześci szybko to mozna dzieci zrobić, na odbudowe portrzeba czasu, zaangażowania i cierpiwości