Witam,
Chciałem trochę zrzucić tłuszczu, no może nie trochę a sporo, mam około 180cm wzrostu i waga 100kg.
Przydało by się zrzucić ten tłuszcz, poniedziałki i czwartki chodzę na siłownię po 45minut, do tego w domu mam orbitrek na którym ćwiczę, niestety tłuszcz jakoś nie chce się spalać, pomyślałem o tych regulatorach, chciałem taki do max 50zł myśle nad tymi:
http://www.allegro.pl/item435841832_silna_...d_megamasa.html
http://www.allegro.pl/item436363482_mocne_...rec_90_kap.html
http://www.allegro.pl/item438850315_olimp_..._e_odzywki.html
Który byłby najodpowiedniejszy, dawałby najlepsze efekty?
Najlepiej było by żeby brać takie coś przed treningiem i w czasie treningu wspomagały spalanie tłuszczu.
Mozę jakieś inne zaproponujecie? Oczywiście nie będę tego na allegro kupował tylko w jakimś sklepie w moim mieście.

i teraz czy takie coś w ogóle się opłaca, czy tak naprawdę mocno wspomaga spalanie tłuszczu?

za mlody jestes na spalacze!
w sumie na diete tez ...ograniczaj wegle dodaj areoby 4-5 razy w tyg
i z silka nie przesadzaj bo rowniez za mlody jestes
i nie podawaj linkow do konkurencji:P

A ile musiałbym mieć lat żeby móc brać spalacze?
A jeśli bym brał połowę dawki to też lepiej nie brać, nawet troszkę?
A co do aeroby, to jak to ma wyglądać? 30 minut ciągłego ćwiczenia na orbitreku 5 razy w tygodniu wystarczy czy jakoś inaczej to ułożyć?

A jeszcze jedno, czytałem że po Ćwiczeniach na siłowni powinniśmy w ciągu 2-3 godzin zjeść cukry, najpierw proste potem złożone, czy jakoś tak to było ;p czy jako cukry proste może być napój izotoniczny powerade, a potem jakiś ryć czy coś takiego?

No i bardzo zależy mi żeby spalić ten wielki nadmiar tłuszczu i żeby jakoś klata chociaż się uformowała do wakacji za rok a z tymi regulatorami tłuszczu było by chyba dużo łatwiej.

A ile musiałbym mieć lat żeby móc brać spalacze?
A jeśli bym brał połowę dawki to też lepiej nie brać, nawet troszkę?




///

Przyjmij do wiadomości,że odrzywki to nie JAKIŚ SUPER WYNALAZEK w proszku który pomaga,na to mają wpływ inne czynniki nie zrzucisz fatu jedząć odzywke i siedząć w domu ,podjadaniem fast foodami,obiadkami babuni etc....

A kto mówił że nie będę się ruszać?
Wiem że bez ruchu nic nie osiągnę i jakiś środek nic nie pomoże, Już się ruszam, chodzę na siłownie regularnie, ćwiczę na orbitreku a do tego 3 godziny wf w tygodniu w szkole, chyba wystarczy?

wf w szkole nic ci nie da najlepiej ułóż sobie jakieś aeroby minimum 30 min

30 minut co dziennie czy co 2 dni czy jak?
Może i WF nie da dużo ale zawsze to jakiś ruch jest.