Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam moje pytanie dotyczy stretchingu (rozciągania mięśni) dokładnie chodzi mi o to czy mogę rozciągać się codziennie nawet w dni nietreningowe? Czy jest to tego potrzebna jakaś rozgrzewka czy raczej jest ona zbędną? Proszę o porady.
Regularny stretching
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
MUSCLETECH - Vitakic Hardcore 150 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
Mhp Up Your Mass 3x908g - 2724g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)
Revolutions Whey Shake 2,27 Kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)
Gaspari Glutamine 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)
VPX SyntheSize 580G (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł)
--------------------------------------
MUSCLETECH - Vitakic Hardcore 150 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) Mhp Up Your Mass 3x908g - 2724g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł) Revolutions Whey Shake 2,27 Kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł) Gaspari Glutamine 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł) VPX SyntheSize 580G (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
dylemat | NitrobolonII czy Cell Pump , ANIMAL1925 uwazac na tego śmiecia | UWAGA ! CZYTAC PILNE , wino + teść | czy można tak łączyć? , Jaki drążek i czy będzie dobry? , Z czym dawkować Kreatynę?
dylemat | NitrobolonII czy Cell Pump , ANIMAL1925 uwazac na tego śmiecia | UWAGA ! CZYTAC PILNE , wino + teść | czy można tak łączyć? , Jaki drążek i czy będzie dobry? , Z czym dawkować Kreatynę?
#2
**IMADŁO** 
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12792
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 01 październik 2011 - 10:56
Możesz.
W przerwie między cwiczeniami/seriami takze możesz się rozciągać.
Polecam w DNT pierw podnieść temperaturę ciała - bieżnia/rowerek stacjonarny/skakanka - sam wybierz i wykonaj 5 -7 minut potem bierz się za stretching.
W przerwie między cwiczeniami/seriami takze możesz się rozciągać.
Polecam w DNT pierw podnieść temperaturę ciała - bieżnia/rowerek stacjonarny/skakanka - sam wybierz i wykonaj 5 -7 minut potem bierz się za stretching.
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
#3
WeekendowyFajter
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1286
- Rejestracja: 13 08 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: ~33
Napisano 01 październik 2011 - 11:16
Jeśli chodzi Ci o konkretne ćwiczenia na rozciąganie np do szpagatu, czy innych sztuk walki powinieneś wykonywać je co 2-3 dni. Ścięgna muszą mieć czas na regeneracje, powinieneś poprzedzić to solidną rozgrzewką. Jeśli traktujesz to jako rozgrzewkę przed treningiem to tak jak **IMADŁO** napisał 
Pozdrawiam!
Pozdrawiam!
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Agastin 10 mg | Odżywki białkowe olimp | Suplementy diety hurt | Bio-Cla z zieloną herbatą apteka | Polsen | Scitec Jumbo stosowanie | Leczenie padaczki u psów