Witam ,

Od pewnego czasu nie chodzę na siłownie z powodu refluksu żoładkowo przełykowego-nie moge trzymać diety - często wymiotuje + mam b.dobry metabolizm. Od wakacji spadłem z wagi lekko ponad 10kg o obwodach nie będę wspominał , aktualnie jeszcze jestem chory na grype i mam na prawde bardzo duży problem ze zjedzeniem całego posiłku jem jak szachista chudne szybko , gorączko pogarsza refluks. Moje pytanie - co myślicie o gainerze? kiedyś jadłem mutanta i wiem , że nie miałem problemu z przyswojeniem go ( wtedy refluks nie był aż taki dokuczliwy) ale wciaż myślę , że dalej nie powinienem mieć większego problemu aby zjeść 2 porcje dziennie. Nie chodzi o żadne pozyskanie masy miesniowej itp itd tylko o zatrzymanie procesu chudniecia. Jaki ewentualnie gainer? Jadłem mass mutanta nie narzekałem lecz chciałbym coś tańszego może podlewać tłuszczem troche teraz to nie ma większego znaczenia ale bez przesady oczywiście , żebym nie miał po łapie 30 za miesiąc a w pasie 100+

Bardzo niecierpliwie czekam na odpowiedzi i rady , sprawa bardzo mnie męczy psychicznie i fizycznie

Pozdrawiam

Odżywianie przy refluksie to raczej sprawa indywidualna ale co do supli:
- unikaj gainerów i carbo przede wszystkim

reszta zależy jak rozwinięty masz ten refluks, przy lekkim nie powinieneś mieć problemów z suplami przy cięższym kreatyny , staki, minerały, aminokwasy w formie proszku moga drażnić gardło - w capsach jest ok, ale jak z dietą musisz przekonać się na własnej skórze co możesz brać.

Ja jesli mialbym cos doradzic to najpierw bym sie pozbyl lub zminimalizowal refluks poprzez stosowanie lekow powodujacych zmniejszenie wydzielania kwasu zoladkowego, a pozniej dopiero dolaczylbym suple.