Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam wszystkich
Mam 29 lat,174cm wzrostu i waze ok 92kg.Chcialbym zrzucic brzuch oraz wyprofilowac troche 'klate':) i brzuch :)
Jezeli ktos moze mi pomoc i podpowiedziec jakies cwiczenia czy diete to bylo by super.
jestem nowy wiec nie bijcie mocno...:)
ps. Posiadam sztange +lawke, rower oraz moge chodzic na basen.
Redukcja z brzucha i klatki
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
81poczatkujacy 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 1
- Rejestracja: 25 03 2010
Napisano 25 marzec 2010 - 14:35
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab ZMA 90 kaps. 2+1 - 270 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 101,00 zł)
PHARMA FREAK Anabolic Freak DAA 96 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
Aminostar Sweet Whey 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,99 zł)
ActivLab Protein 80 - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 125,00 zł)
Tested Omega 3 - 100 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,90 zł)
--------------------------------------
ActivLab ZMA 90 kaps. 2+1 - 270 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 101,00 zł) PHARMA FREAK Anabolic Freak DAA 96 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) Aminostar Sweet Whey 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,99 zł) ActivLab Protein 80 - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 125,00 zł) Tested Omega 3 - 100 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,90 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jaki trening brzucha bez drążka? | Trening , Trening brzucha , Prawdy, półprawdy, mity o mięśniach brzucha. , Ćwiczenia górnej części klatki , Redukcja
Jaki trening brzucha bez drążka? | Trening , Trening brzucha , Prawdy, półprawdy, mity o mięśniach brzucha. , Ćwiczenia górnej części klatki , Redukcja
#4
korek92
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 610
- Rejestracja: 04 08 2009
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 25 marzec 2010 - 16:36
Użytkownik Cezaruozo dnia 25-03-2010, 16:00 napisał
Trening- siłowy, intensywny (np. HIIT) a do tego ewentualnie aeroby.
Nie znam się na tym zbytnio, ale czy trening HIIT to nie jest szczególny rodzaj aeorbów?
Masło maślane trochę.
#5
duzy_wielki
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 614
- Rejestracja: 05 01 2010
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 25 marzec 2010 - 16:37
tak to aeroby , jak ktoś sie nie zna nie powinien się wypowiadac
duzy_wielki Dziennik Treningowy Redukcja !!!
Jeżeli sam nie potrafisz się zmotywować to postaraj się motywować innych !!!!
Podsumowanie 3 miesięcy redukcji
Jeżeli sam nie potrafisz się zmotywować to postaraj się motywować innych !!!!
Podsumowanie 3 miesięcy redukcji
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Komary a hiv | Gotowana kukurydza przepis | Cloranxen | Kreatyna trec cm3 | Medrol | OstroVit Isolate 90 kfd | Bezsenność po alkoholu